- Przygotuj wszystkie składniki. Jeśli używasz mrożonych jagód, pozwól im lekko się rozmrozić.
- Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki.
- Umieść jagody, banana, jogurt, nasiona chia oraz miód w blenderze.
- Wlej wodę lub mleko roślinne i blenduj przez 30-60 sekund, aż uzyskasz gładką konsystencję.
- Przelej smoothie do szklanek i odstaw na kilka minut, aby nasiona chia napęczniały.
- Udekoruj świeżymi listkami mięty i podawaj schłodzone.
🍇 SMOOTHIE JAGODOWE Z NASIONAMI CHIA 🍓🥤 Musisz tego spróbować!
Uwagi
Smoothie jagodowe z chia to zdrowa alternatywa dla wielu przekąsek, idealne na szybkie śniadanie lub orzeźwiający napój.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przepis na ciasto jogurtowe
Wymieszaj liście laurowe i goździki: Kiedy spróbujesz ich w ten sposób, podziękujesz mi
Dodaj całą komosę ryżową do wody! Śniadanie, lunch lub kolacja łatwe i bogate w białko!
“Maria – Ekspresowa i Pyszna Przekąska, Która Podbije Serce Każdego”