“5-Minute Healthy Energy Bars Without Sugar – A Delicious and Simple Recipe”

Wprowadzenie
Szukasz zdrowej przekąski, która doda Ci energii i nie zawiera cukru? Te energetyczne batoniki są nie tylko proste w przygotowaniu, ale także pełne wartości odżywczych. Idealne na drugie śniadanie, po treningu czy jako szybka przekąska w ciągu dnia. Przygotujesz je w zaledwie 5 minut, używając naturalnych składników!

Składniki
1 szklanka suszonych daktyli (bez pestek)
1/2 szklanki migdałów (lub innych orzechów)
1/2 szklanki płatków owsianych
2 łyżki nasion chia lub siemienia lnianego
2 łyżki masła orzechowego (bez dodatku cukru)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie)
Szczypta soli
Sposób przyrządzenia
Przygotowanie składników: Daktyle namocz w ciepłej wodzie na 5 minut, aby zmiękły, a następnie odsącz.
Miksowanie: W blenderze lub malakserze zmiksuj daktyle z masłem orzechowym, aż powstanie gęsta pasta.
Dodanie składników suchych: Dodaj migdały, płatki owsiane, nasiona chia i sól. Blenduj pulsacyjnie, aż masa stanie się gładka, ale z wyczuwalnymi kawałkami orzechów.