Czy cierpisz na fibromialgię lub przewlekły ból? A co jeśli dieta odgrywa większą rolę niż myślisz? Niektóre pokarmy wyzwalają lub nasilają ból, bezpośrednio oddziałując na układ nerwowy i zapalny. Czego więc powinniśmy unikać, aby żyć lepiej na co dzień? Oto główne błędy żywieniowe, których powinieneś unikać!
Cukier: cichy wróg
Wiemy, że nadmiar cukru jest szkodliwy dla zdrowia. Ale czy wiesz, że może to również nasilić ból? Nadmierne spożycie cukru zwiększa poziom insuliny we krwi, co sprzyja stanom zapalnym i zwiększa wrażliwość na ból.
Co robić? Stopniowo ograniczaj spożycie cukru rafinowanego i wybieraj cukry naturalne, np. te zawarte w świeżych owocach. Uważaj także na ukryte cukry zawarte w gotowych posiłkach, sosach, a nawet niektórych jogurtach!
Kofeina: Fałszywy sojusznik, Prawdziwy problem
Kiedy dopada Cię zmęczenie, kawa wydaje się idealnym rozwiązaniem… ale to pułapka! Kofeina może chwilowo pobudzać, ale zakłóca sen i powoduje długotrwałe wyczerpanie. Jednak dobry sen jest niezbędny do lepszego radzenia sobie z fibromialgią.
Yo Make również polubił
Puszyste Naleśniki – Przepis na Idealne Śniadanie
steki wołowe
Kotlety Siekane
Ja piekę tylko takie bułki, bułki piekarskie z 3 składników