Przepis na Jajka na Utratę 5 kg w 14 Dni

Dieta jajeczna to popularny sposób na szybką utratę wagi. Oto prosty plan oraz przepis na zdrowe jajka, które pomogą w osiągnięciu celu.

Plan Dietetyczny

Zasady:

1. Czas trwania: 14 dni.
2. Posiłki: Spożywaj 3 główne posiłki dziennie, w tym jajka.
3. Nawodnienie: Pij dużo wody (min. 2 litry dziennie).
4. Aktywność fizyczna: Staraj się codziennie ćwiczyć przez co najmniej 30 minut.

Przykładowy Dzienny Jadłospis:

Śniadanie:

• 2 gotowane jajka
• Sałatka z pomidorów i ogórków
• Zielona herbata

Obiad:

• Jajka sadzone (2 sztuki)
• Gotowane brokuły
• 1 łyżka oliwy z oliwek

Kolacja:

• Jajka w koszulce (2 sztuki)
• Sałatka z rukoli i awokado
  
  zobacz więcej na następnej stronie Reklama
  Następny→