Reklama
Reklama
Reklama

Naleśniki owsiane w 5 minut: zdrowe i bez cukru!

Wstęp
Szukasz pomysłu na szybkie i zdrowe śniadanie, które będzie pełne energii, a jednocześnie nie zawiera sztucznego cukru? Owsiane naleśniki to doskonały wybór! W zaledwie 5 minut przygotujesz pyszne, lekkie danie, które dostarczy Ci wartościowych składników odżywczych, takich jak błonnik, białko oraz witaminy. Owsiane naleśniki są idealną opcją dla osób dbających o zdrową dietę, a także tych, które unikają cukru w swojej codziennej diecie. Dzięki temu przepisowi szybko zasmakujesz w zdrowych posiłkach, które zaspokoją Twój głód na długo.

Składniki:

1 szklanka płatków owsianych (możesz wybrać wersję bezglutenową, jeśli preferujesz)
1 jajko
1/2 szklanki mleka (możesz użyć roślinnego, np. migdałowego, sojowego lub owsianego)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie, dla smaku)
Szczypta soli
1 łyżeczka oleju kokosowego lub masła (do smażenia)
Instrukcje:

Płatki owsiane zmiel w blenderze lub młynku do kawy, aż uzyskasz drobny proszek przypominający mąkę.
W misce połącz zmielone płatki owsiane, jajko, mleko, proszek do pieczenia, cynamon (jeśli używasz) oraz szczyptę soli. Dokładnie wymieszaj składniki do uzyskania gładkiej masy. Jeśli masa jest zbyt gęsta, dodaj trochę więcej mleka.
Rozgrzej patelnię na średnim ogniu i dodaj trochę oleju kokosowego lub masła.
Wylej porcję ciasta na patelnię, formując okrągłe naleśniki. Smaż je przez około 2-3 minuty z każdej strony, aż staną się złociste i chrupiące.
Podawaj od razu, najlepiej z ulubionymi dodatkami, np. świeżymi owocami, jogurtem naturalnym lub orzechami.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Delikatna pierś z kurczaka w kremowym sosie pomidorowym – prosty i pyszny przepis

Wprowadzenie Pierś z kurczaka to jedno z najpopularniejszych mięs, które można przygotować na wiele sposobów. Jednak, kiedy połączymy ją z ...

Paluszki kokosowe, których nie można przegapić…

Składniki:** - 200 g herbatników (np. petitki) 🍪 - 100 g masła 🧈 - 100 g cukru pudru 🍬 - ...

Liść laurowy i sól: połączenie na wagę złota! Babcia nauczyła mnie, jak się nim posługiwać

Wprowadzenie: Połączenie liścia laurowego i soli to klasyka, którą każda kuchnia powinna mieć w swoim arsenale. To niezastąpione połączenie ma ...

Ciasto z kruszonką Nutella

Składniki:- 250 g mąki pszennej - 150 g masła (zimnego) - 100 g cukru - 1 jajko - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 300 ...

Leave a Comment