Czy jesz dobrze… ale nie we właściwym czasie? Oto kiedy jeść poszczególne produkty, aby poprawić swoje zdrowie

🧀 9. Ser – jedz na lunch.
Jest bogaty w tłuszcz i sól, więc łatwiej go strawić na lunch niż na kolację. Z chlebem pełnoziarnistym i surowymi warzywami to połączenie jest idealne.

☕ 10. Kawa – tylko rano.
Po godzinie 16.00 może utrudniać zasypianie. Rano pobudza koncentrację, szczególnie 1-2 godziny po przebudzeniu (i nie na pusty żołądek).

✅ Podsumowując:

Jedzenie mądrze oznacza również respektowanie naturalnego rytmu naszego ciała.
Możesz jeść te same pokarmy, ale efekty nie będą takie same w zależności od pory dnia.