Dlaczego powinieneś spać na lewym boku Tylko uprzejmi członkowie mówią dziękuję

Poprawa zdrowia serca

Spanie na lewym boku może być dobre dla zdrowia serca. Ta pozycja wspomaga przepływ krwi i zmniejsza nacisk na serce, wspomagając ruch płynu limfatycznego w kierunku serca i krwi z dala od niego. Niewielka zmiana może pomóc w utrzymaniu zdrowego serca.

Poprawa jakości snu

Spanie na lewym boku ma wiele zalet. Może pomóc zmniejszyć ból pleców i nacisk na kręgosłup, ułatwiając znalezienie przytulnej pozycji do spania. Może również pomóc zmniejszyć chrapanie i objawy bezdechu sennego poprzez poprawę przepływu powietrza i zmniejszenie przerw w nocy.

Zmiana sposobu, w jaki śpisz

Przejście na spanie na lewym boku zamiast zwykłej pozycji może zająć trochę czasu, aby się do tego przyzwyczaić. Jednak możliwe korzyści dla zdrowia sprawiają, że warto spróbować. Spróbuj dziś spać po lewej stronie łóżka i zobacz, jak wpłynie to na twój sen i ogólne samopoczucie.