Imbirowa woda to prosty i skuteczny napój, który wspomaga odchudzanie, poprawia trawienie i wzmacnia odporność. Przygotowanie jej zajmuje tylko kilka minut, a korzyści dla zdrowia mogą być ogromne.
Dlaczego warto pić imbirową wodę?
- Wspomaga metabolizm: Imbir przyspiesza spalanie kalorii.
- Poprawia trawienie: Redukuje wzdęcia i wspiera pracę układu pokarmowego.
- Wzmacnia odporność: Bogaty w antyoksydanty i substancje przeciwzapalne.
- Naturalny detoks: Usuwa toksyny z organizmu.
Składniki i proporcje
| Składnik | Ilość |
|---|---|
| Świeży imbir | 5 cm korzeń |
| Woda | 1 litr |
| Sok z cytryny (opcjonalnie) | 2 łyżki |
| Miod (opcjonalnie) | 1 łyżka |
Jak przygotować imbirową wodę?
Krok 1: Przygotowanie imbiru
- Umyj korzeń imbiru i obierz go ze skórki.
- Pokrój w cienkie plasterki lub zetrzyj na tarce.
Krok 2: Gotowanie
- Zagotuj litr wody w garnku.
- Dodaj plasterki imbiru i gotuj na małym ogniu przez 10 minut.
Krok 3: Schładzanie i dodatki
- Odstaw napar do ostygnięcia.
- Dodaj sok z cytryny i mód, jeśli chcesz wzbogacić smak.
Krok 4: Serwowanie
- Przelej wodę do butelki lub szklanki i pij na ciepło lub zimno.
Porady i wskazówki
- Regularność: Pij 2-3 szklanki dziennie dla najlepszych rezultatów.
- Przechowywanie: Napar można przechowywać w lodówce do 3 dni.
- Eksperymentuj ze smakiem: Dodaj miętę lub cynamon dla urozmaicenia.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jakie warzywa dobrze rosną obok siebie? Poznaj zasady współrzędnej uprawy!
„Ostatnia paczka, którą kupisz – Domowe przekąski, które zastąpią te sklepowe!” cały przepis w komentarzu
Ciasto z jogurtem greckim
Bostoński sernik czekoladowo-śmietankowy 🍰