Jeden składnik zwalczający ból kości, cukrzycę, lęk, depresję i zaparcia

A co jeśli przyczyną Twojego bólu, zmęczenia i niskiego samopoczucia może być niedobór prostego minerału? Cichy, ale potężny sojusznik odgrywa kluczową rolę w setkach ważnych funkcji. Często jednak pozostaje to nierozpoznane… do momentu, aż organizm wyśle ​​sygnały ostrzegawcze. Zaintrygowany? Oto, co musisz koniecznie wiedzieć.
Magnez: niewidzialny sojusznik Twojego ciała
Magnez jest trochę jak ten niezastąpiony kolega, którego zauważasz dopiero wtedy, gdy jest na wakacjach. Jest obecny w każdej komórce i bierze udział w ponad 300 reakcjach chemicznych w organizmie. Wspomaga nasze mięśnie, nerwy, układ odpornościowy, a przede wszystkim… oddziałuje na tak różne obszary jak zdrowie kości, radzenie sobie ze stresem czy regulacja poziomu cukru we krwi. To prawdziwe biologiczne narzędzie wielofunkcyjne!

Kości twarde jak granit

Myślisz, że wapń to jedyny składnik, który spełnia swoją rolę? Nie tak szybko! Równie istotny jest magnez. Pomaga wiązać wapń w kościach, regulować jego stężenie we krwi i zapobiegać jego odkładaniu się w tkankach miękkich, co może powodować ból i sztywność.

Sposób użycia:

Preferowana forma: cytrynian magnezu lub bisglicynian, dobrze przyswajalne przez organizm.
Dawkowanie: 300 do 400 mg/dobę dla osób dorosłych.
Wskazówka żywieniowa: Skup się na zielonych warzywach (takich jak szpinak), nasionach (słonecznika lub dyni) i orzechach.
Uwaga: Unikaj nadmiaru wapnia bez magnezu, ponieważ może to nasilić ból stawów.
Cukrzyca: minerał, który ma oko na wszystko