Kiedy nauczysz się tego, już nigdy nie wyrzucisz pestki awokado

11. Obniża poziom cholesterolu
Zawarty w pestce błonnik pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i podnieść poziom dobrego cholesterolu (HDL).
Wskazówka: Dodaj proszek do ulubionych koktajli lub dań obiadowych.

12. Wspiera zdrowie kości
Pestka jest źródłem wapnia, magnezu i fosforu, które wzmacniają kości.
Wskazówka: Dodaj proszek do granoli, batonów energetycznych lub jogurtu.

Jak przygotować pestkę awokado?
Wysusz pestkę: Opłucz ją i pozostaw na kilka dni do wyschnięcia.
Usuń zewnętrzną skórkę: Po wyschnięciu obierz brązową skórkę, aby odsłonić wewnętrzne nasiono.
Zmiel na proszek: Pokrój pestkę na małe kawałki i zmiel na drobny proszek. Przechowuj w szczelnym pojemniku.
Jak używać proszku z pestki awokado?
Dodaj go do koktajli, soków, zup, sałatek, jogurtów czy wypieków. Zaczynaj od małych ilości, stopniowo zwiększając porcje.

Podsumowanie
Pestka awokado to ukryty skarb pełen składników odżywczych. Regularne jej spożywanie może przynieść wiele korzyści dla zdrowia, od wsparcia trawienia po poprawę kondycji skóry i włosów. Dzięki prostym wskazówkom możesz w pełni wykorzystać jej potencjał i nigdy więcej jej nie wyrzucać. Spróbuj już dziś!