1. W dużej misce połącz mielone mięso, cebulę, czosnek, jajko, bułkę tartą, mleko, sól, pieprz, paprykę i zioła prowansalskie. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
2. Formuj z masy małe kotlety, wielkości dłoni.
3. Na patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
4. Smaż kotlety z obu stron przez około 5-7 minut, aż będą złociste i dobrze usmażone.
5. Po usmażeniu, odłóż kotlety na papierowy ręcznik, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
Informacje żywieniowe (na porcję):
Kalorie: 320 kcal
Węglowodany: 15g
Białko: 25g
Tłuszcz: 20g
Tłuszcze nasycone: 7g
Tłuszcze wielonienasycone: 3g
Tłuszcze jednonienasycone: 8g
Tłuszcze trans: 0g
Cholesterol: 70mg
Sód: 400mg
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Odśwież swoją wątrobę i jelita: trzydniowa kuracja oczyszczająca na bazie marchwi
Przepis na pizzę ziemniaczaną: rozkosz dla całej rodziny!
Jak Zrobić Ser w Domu – Łatwy Przepis na Pyszny, Kremowy Ser
Bez mąki i bez cukru! Ciasto kokosowe w 5 minut! Prosty i zdrowy deser!