Reklama
Reklama
Reklama

Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety

Jedz śniadanie
„Jedz jak król rano, jak książę w południe, a jak żebrak wieczorem” to bardzo trafny cytat. Rzeczywiście, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Pozwala organizmowi wykonywać swoje funkcje rano i zmniejszać zachcianki na jedzenie, ochotę na cukier i impulsywne jedzenie.

Praktykuj regularną aktywność fizyczną
Aby skutecznie schudnąć, musisz regularnie uprawiać sport. I tak! Sport, oprócz tego, że jest świetnym sprzymierzeńcem zdrowia, jest niezbędny w procesie odchudzania. Bieganie, skakanka, zumba, pływanie, tenis, piłka nożna, masz w czym wybierać! Oprócz pomocy w odchudzaniu, uprawianie sportu pozwala Ci czuć więcej radości i energii w życiu codziennym, ponieważ Twój organizm produkuje endorfiny po każdej aktywności sportowej.
Praktykuj regularną aktywność fizyczną 1 1
Jedz więcej błonnika
Istnieją dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterol, oraz nierozpuszczalny, który pomaga poprawić pasaż jelitowy, zapobiegając wzdęciom. Substancje te pęcznieją w żołądku i dłużej są trawione, co sprzyja uczuciu sytości.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Prosimy – potrzebujemy Twojej pomocy, aby pozostać w tej sieci społecznościowej. Powiedz coś o naszych postach (tak, emotikony są w porządku)

Farsz: W misce wymieszaj tuńczyka, cebulę, czosnek, majonez, wydrążone wnętrza ziemniaków oraz połowę tartego sera. Dopraw solą i pieprzem do smaku, ...

Ciasto Fale Dunaju było niezwykle popularne w latach 90. To duża blacha pysznego, domowego ciasta ucieranego z jabłkami, kremem

Krem budyniowy:Trzy szklanki mleka zagotować z cukrem. W pozostałej szklance rozpuścić budynie, dokładnie mieszając, aby nie powstały grudki.Wlać rozrobioną masę ...

Jak Skutecznie Wyczyścić Palniki Kuchenki Przy Pomocy Tabletek do Zmywarki: Praktyczny Poradnik

Umieść jedną tabletkę do zmywarki w misce z gorącą wodą. Pozwól, aby tabletka całkowicie się rozpuściła. Możesz także dodać kilka ...

Sałatka z awokado i pomidorami

Przekrój pomidorki koktajlowe na pół, pokrój awokado w kostkę i pokrój czerwoną cebulę w cienkie plasterki.Posiekaj świeżą pietruszkę lub kolendrę.Do ...

Leave a Comment