Reklama
Reklama
Reklama

Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety

Jedz śniadanie
„Jedz jak król rano, jak książę w południe, a jak żebrak wieczorem” to bardzo trafny cytat. Rzeczywiście, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Pozwala organizmowi wykonywać swoje funkcje rano i zmniejszać zachcianki na jedzenie, ochotę na cukier i impulsywne jedzenie.

Praktykuj regularną aktywność fizyczną
Aby skutecznie schudnąć, musisz regularnie uprawiać sport. I tak! Sport, oprócz tego, że jest świetnym sprzymierzeńcem zdrowia, jest niezbędny w procesie odchudzania. Bieganie, skakanka, zumba, pływanie, tenis, piłka nożna, masz w czym wybierać! Oprócz pomocy w odchudzaniu, uprawianie sportu pozwala Ci czuć więcej radości i energii w życiu codziennym, ponieważ Twój organizm produkuje endorfiny po każdej aktywności sportowej.
Praktykuj regularną aktywność fizyczną 1 1
Jedz więcej błonnika
Istnieją dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterol, oraz nierozpuszczalny, który pomaga poprawić pasaż jelitowy, zapobiegając wzdęciom. Substancje te pęcznieją w żołądku i dłużej są trawione, co sprzyja uczuciu sytości.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wspaniała świąteczna sałatka, która jest bardzo łatwa w przygotowaniu

Zacznij od ugotowania marchewki przez 15-20 minut, aż będzie miękka. W międzyczasie gotuj jajka we wrzącej wodzie przez 9 minut ...

Serowe kluseczki – szybki i prosty ciepły posiłek

Serowe kluseczki można podać w różny sposób: Z przyrumienioną na maśle bułką tartą i cukrem. Polane słodką śmietanką. W sezonie ...

Pyszna zupa warzywna: Przepis na zdrowy posiłek pełen smaku”

Wszystkie warzywa umyj, obierz i pokrój na małe kawałki. W dużym garnku rozgrzej oliwę z oliwek i wrzuć pokrojoną cebulę ...

Pasztet z air fryer – przepyszny

Wcześniej foremkę spryskałam olejem. Foremkę z pasztetem włożyłam do szuflady air fryer 20x20 cm. Piekłam w temp 185 st 20 ...

Leave a Comment