Reklama
Reklama
Reklama

Lekarz daje 9 wskazówek, jak schudnąć bez stosowania diety

Jedz śniadanie
„Jedz jak król rano, jak książę w południe, a jak żebrak wieczorem” to bardzo trafny cytat. Rzeczywiście, śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Pozwala organizmowi wykonywać swoje funkcje rano i zmniejszać zachcianki na jedzenie, ochotę na cukier i impulsywne jedzenie.

Praktykuj regularną aktywność fizyczną
Aby skutecznie schudnąć, musisz regularnie uprawiać sport. I tak! Sport, oprócz tego, że jest świetnym sprzymierzeńcem zdrowia, jest niezbędny w procesie odchudzania. Bieganie, skakanka, zumba, pływanie, tenis, piłka nożna, masz w czym wybierać! Oprócz pomocy w odchudzaniu, uprawianie sportu pozwala Ci czuć więcej radości i energii w życiu codziennym, ponieważ Twój organizm produkuje endorfiny po każdej aktywności sportowej.
Praktykuj regularną aktywność fizyczną 1 1
Jedz więcej błonnika
Istnieją dwa rodzaje błonnika: rozpuszczalny, który pomaga regulować poziom cukru we krwi i cholesterol, oraz nierozpuszczalny, który pomaga poprawić pasaż jelitowy, zapobiegając wzdęciom. Substancje te pęcznieją w żołądku i dłużej są trawione, co sprzyja uczuciu sytości.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

🍅 ZUPA KREM Z SOCZEWICY I POMIDORÓW 🍲 Musisz tego spróbować!

KROK 1: PRZYGOTOWANIE SKŁADNIKÓWNa dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i smaż przez 3-4 ...

Typowy Błąd w Obsłudze Zmywarki: Jak Go Naprawić i Uniknąć Problemów na Przyszłość

Pamiętaj, by nie wkładać naczyń w zbyt ciasny sposób. Jeśli naczynia są upchane, zmywarka nie będzie w stanie dokładnie ich ...

Chleb witalny: owies i nasiona chia bez mąki

Rozgrzej piekarnik do 180°C (temperatura konwencjonalna). Przygotuj blachę do pieczenia, wyłóż ją papierem do pieczenia. Wsyp płatki owsiane do blendera ...

Kiszka Ziemniaczana

Sposób przygotowania 1. Przygotowanie składników: Obierz i zetrzyj ziemniaki na tarce o drobnych oczkach. Odsącz nadmiar wody z ziemniaków, używając ...

Leave a Comment