Najważniejsza witamina eliminująca obrzęki rąk, nóg i stóp

Dużą ilość witaminy B6 znajdziesz w rybach, takich jak tuńczyk i łosoś.

Proste i łatwe w użyciu, ziemniaki i słodkie ziemniaki to doskonały wybór.

Ciecierzyca jest doskonałym roślinnym źródłem witaminy B6.

Wiele zbóż zawiera witaminę B6 i inne ważne witaminy.
Właściwa dzienna dawka
Zalecane dzienne spożycie witaminy B6 dla ludzi może się różnić w zależności od wieku i płci, ale często wynosi od 1,3 do 2,0 mg. Witaminy najlepiej przyjmować z pożywieniem, ale w razie potrzeby można kupić suplementy. Przed rozpoczęciem nowego schematu suplementacji ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem.

Wskazówki, jak zmaksymalizować efekty

zobacz więcej na następnej stronie Reklama