Nie wiedziałem tego

Jeśli zauważysz u siebie kilka z tych objawów, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Tymczasem kilka nawyków może pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi:

 Stosuj zrównoważoną dietę , unikając spożywania cukrów prostych wieczorem.
 Aby poprawić wrażliwość na insulinę, należy regularnie uprawiać aktywność fizyczną .
 Monitoruj poziom cukru we krwi za pomocą odpowiednich badań lekarskich.
 Aby zapewnić sobie spokojny sen, unikaj alkoholu i kofeiny przed pójściem spać.

Jakościowy sen jest kluczowy dla Twojego dobrego samopoczucia. Nie ignoruj ​​tych nocnych oznak i zadbaj o swoje zdrowie już dziś!