Nocna owsianka jogurtowa: pyszne i zdrowe śniadanie na dobry początek dnia

W misce wymieszaj płatki owsiane, jogurt i mleko (jeśli używasz).
Dodaj nasiona chia (jeśli używasz) i dokładnie wymieszaj.

Przykryj miskę i wstaw ją do lodówki na noc lub минимум 4 godziny.
Rano dodaj ulubione owoce, orzechy lub nasiona.
Jeśli chcesz, możesz dodać trochę miodu lub syropu klonowego.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Nocną owsiankę jogurtową najlepiej spożywać od razu po przygotowaniu.
Jeśli chcesz zabrać ją ze sobą do pracy lub szkoły, przełóż ją do szczelnego pojemnika.
Nocną owsiankę jogurtową można przechowywać w lodówce do 24 godzin.
Różnice

Nocna owsianka jogurtowa różni się od tradycyjnej owsianki tym, że płatki owsiane nie są gotowane, tylko moczone w jogurcie przez noc. Dzięki temu są one bardziej miękkie i łatwiej strawne. Nocna owsianka jogurtowa jest również богата w błonnik, białko i witaminy, co czyni ją idealnym posiłkiem dla osób dbających o zdrowie i linię.