- Kalorie: 280 kcal
- Węglowodany: 42g
- Białko: 8g
- Tłuszcz: 10g
- Błonnik: 6g
- Wapń: 150 mg
Składowanie
- Chłodzenie: Przechowywać w lodówce maksymalnie 4 dni .
- Zamrażanie: Zawiń poszczególne porcje i zamroź na okres do 1 miesiąca .
- Podgrzewanie: Podgrzewać w piekarniku nagrzanym do 150°C (300°F) przez 5–10 minut lub w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund .
- Zdrowe i odżywcze: Zawierają pełnowartościowe składniki i nie zawierają rafinowanego cukru.
- Proste i szybkie: Minimalne przygotowanie i brak skomplikowanych kroków.
- Wszechstronny: Możliwość łatwego dostosowania za pomocą ulubionych dodatków.
- Doskonałe do przygotowywania posiłków: Idealne do przygotowania z wyprzedzeniem i cieszenia się nimi w ciągu całego tygodnia.
Wniosek
Ta pieczona owsianka to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia od odżywczego, naturalnie słodzonego i sycącego posiłku . Połączenie banana, jogurtu, orzechów i żurawiny sprawia, że jest zarówno aromatyczna, jak i odżywcza . Niezależnie od tego, czy lubisz ją na ciepło, czy na zimno, jest to doskonałe śniadanie na wynos . Wypróbuj ją już dziś i ciesz się pocieszającym, domowym początkiem poranka!
Często zadawane pytania
1. Czy mogę użyć płatków owsianych ciętych zamiast płatków owsianych ?
Nie, płatki owsiane cięte potrzebują więcej czasu na ugotowanie i nie zmiękną odpowiednio w tym przepisie.
2. Czy mogę zastąpić banana?
Tak, możesz użyć musu jabłkowego, puree z dyni lub innego puree z owoców .
3. Jak zrobić ten przepis wegańskim?
Użyj jogurtu bezmlecznego i roślinnego słodzika, takiego jak syrop klonowy.
4. Czy mogę dodać proszek proteinowy do tego przepisu?
Yo Make również polubił
Piersi z kurczaka faszerowane żurawiną i szpinakiem z serem Brie
Ania przysłała zdjęcie i napisała tak …
Kurczak Marsala 🍗🍷
SERNIK WANILIOWY – pięknie pachnie i wspaniale smakuje.