Pieczona owsianka z bananem, orzechami i żurawiną

• • Kalorie: 280 kcal

• • Węglowodany: 42g
  • Białko: 8g
  • Tłuszcz: 10g

• Błonnik: 6g
• Wapń: 150 mg

Składowanie

• • Chłodzenie: Przechowywać w lodówce maksymalnie 4 dni .

• Zamrażanie: Zawiń poszczególne porcje i zamroź na okres do 1 miesiąca .
• Podgrzewanie: Podgrzewać w piekarniku nagrzanym do 150°C (300°F) przez 5–10 minut lub w kuchence mikrofalowej przez 30 sekund .
  • • Zdrowe i odżywcze: Zawierają pełnowartościowe składniki i nie zawierają rafinowanego cukru.
  • • Proste i szybkie: Minimalne przygotowanie i brak skomplikowanych kroków.
    • Wszechstronny: Możliwość łatwego dostosowania za pomocą ulubionych dodatków.
    • Doskonałe do przygotowywania posiłków: Idealne do przygotowania z wyprzedzeniem i cieszenia się nimi w ciągu całego tygodnia.

  Wniosek

  Ta pieczona owsianka to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia od odżywczego, naturalnie słodzonego i sycącego posiłku . Połączenie banana, jogurtu, orzechów i żurawiny sprawia, że ​​jest zarówno aromatyczna, jak i odżywcza . Niezależnie od tego, czy lubisz ją na ciepło, czy na zimno, jest to doskonałe śniadanie na wynos . Wypróbuj ją już dziś i ciesz się pocieszającym, domowym początkiem poranka!

  Często zadawane pytania

  1. Czy mogę użyć płatków owsianych ciętych zamiast płatków owsianych ?
  Nie, płatki owsiane cięte potrzebują więcej czasu na ugotowanie i nie zmiękną odpowiednio w tym przepisie.

2. Czy mogę zastąpić banana?
Tak, możesz użyć musu jabłkowego, puree z dyni lub innego puree z owoców .

3. Jak zrobić ten przepis wegańskim?
Użyj jogurtu bezmlecznego i roślinnego słodzika, takiego jak syrop klonowy.

4. Czy mogę dodać proszek proteinowy do tego przepisu?