Rozciągnij palec serdeczny i kciuk i utrzymaj tę pozycję. Odkryj zaskakujące korzyści!

• Wybieraj mudry zgodnie ze swoim aktualnym stanem: trawieniem, zmęczeniem, stresem, itp.
• Połącz je z delikatną muzyką lub mantrą, aby pogłębić praktykę.
• Zwróć uwagę na swoje odczucia: niektórzy odczuwają ciepło, spokój i lekkość już w pierwszych kilku minutach.

Podsumowując

Nie potrzeba żadnego sprzętu, ani specjalnych warunków: mudry to proste, dyskretne gesty,  ale skuteczne, jeśli praktykuje się je regularnie . Wystarczy delikatnie rozciągnąć palec serdeczny kciukiem, aby wnieść do Twojego dnia więcej spokoju i ugruntowania.

A co jeśli część Twojego salda byłaby…  na wyciągnięcie ręki?