Reklama
Reklama
Reklama

Spanie na boku oznacza, że

Aby umożliwić oddychanie, szyję należy obrócić na bok, co powoduje napięcie szyi.
Kręgosłup spłaszcza się, powodując naturalne zaburzenie jego ustawienia.
Nadmierny nacisk na dolną część pleców może powodować ból w tym odcinku.
Jeśli często budzisz się z bólem szyi lub głowy, przyczyną może być spanie na brzuchu.

Ramiona nad głową: upośledzone krążenie
Niektórzy śpią z rękami wyciągniętymi nad głową lub schowanymi pod poduszką. Jednakże takie stanowisko nie jest pozbawione konsekwencji:

Ucisk nerwów powodujący mrowienie lub drętwienie ramion.
Napięcie w ramionach, które może ograniczyć ruchomość w dłuższej perspektywie.
Jeśli po przebudzeniu często odczuwasz mrowienie, rozważ zmianę ułożenia ramion, aby uniknąć tego ucisku.

Zbyt zwinięta pozycja embrionalna: pułapka dla kręgosłupa
Spanie w pozycji zwiniętej w kłębek jest popularne, jednak zbytnie zwinięcie się w kłębek może być szkodliwe dla zdrowia. Gdy kolana znajdują się zbyt blisko klatki piersiowej, a broda jest schowana, istnieje ryzyko:

Powoduje ściśnięcie płuc, co zmniejsza pojemność oddechową.
Stworzyć nadmierne wygięcie kręgosłupa.
Utrata elastyczności na dłuższą metę.
Dla większego komfortu wybierz bardziej zrelaksowaną pozycję na boku, z lekko ugiętymi kolanami.

Najlepsza pozycja: spanie na lewym boku

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Rosolnik – Tradycyjna Zupa z Kiszonego Ogórka, Która Rozgrzeje Każde Serce

Przygotowanie ogórków i boczku: Kiszone ogórki zetrzyj na tarce o dużych oczkach lub pokrój w drobną kostkę. Boczek pokrój w ...

Niezawodny Sernik, który Nie Opada – Idealnie Gładki i Puszysty

iastka zblenduj na drobny piasek lub pokrusz wałkiem. Wymieszaj je z roztopionym masłem, aż masa będzie miała konsystencję mokrego piasku ...

Nigdy nie sadź pomidorów, papryki i ogórków bez tego środka: zawsze podawaj go roślinom.

W dużym pojemniku wymieszaj kompost, popiół drzewny i mączkę bazaltową. Te składniki wzbogacą glebę w niezbędne mikroelementy. Przygotowanie naparu z ...

Tajemniczy składnik, który sprawi, że ogórki rosną błyskawicznie: Wypróbuj ten naturalny trik!

Umieść pokrojone skórki w dużym słoiku lub pojemniku. Zalej je wodą (około 1 litra na 2-3 skórki). Zamknij pojemnik i ...

Leave a Comment