Tiramisu owsiane! Nie jadłam cukru przez rok. Schudłam 10 kg

Umieść złożone tiramisu w lodówce na kolejne 30 minut do godziny , aby warstwy się zeszły. Ten etap chłodzenia wzmacnia smaki i nadaje deserowi bardziej spójną konsystencję.
Podawaj schłodzone i ciesz się tym pysznym i zdrowym twistem na klasycznym deserze! Kremowe, nasączone kawą płatki owsiane w połączeniu z bogatą warstwą mascarpone tworzą zachwycającą i satysfakcjonującą ucztę.
Wskazówki dotyczące idealnego tiramisu owsianego
Zrób to wcześniej : To tiramisu można przygotować dzień wcześniej, dzięki czemu idealnie nadaje się do przygotowywania posiłków lub jako gotowe śniadanie lub deser. Smaki pogłębią się, gdy będzie stało, dzięki czemu będzie jeszcze smaczniejsze następnego dnia.
Personalizacja : Możesz dodać odrobinę ekstraktu waniliowego do warstwy kremowej, aby uzyskać bardziej wyrazisty smak, lub zamienić masło orzechowe na masło migdałowe lub krem ​​z orzechów laskowych, aby uzyskać inny, orzechowy smak.
Dostosowanie tekstury : Jeśli wolisz twardszą warstwę owsianki, użyj mniej mleka lub zwiększ ilość nasion chia. Aby uzyskać bardziej miękką warstwę, dodaj trochę więcej płynu, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Informacje żywieniowe
Porcje : 4
Kalorie : Około 320 kcal na porcję
Białko : 12 g
Tłuszcz : 14 g
Węglowodany : 38 g
Błonnik : 6 g
Sód : 170 mg
Sugestie dotyczące serwowania
Śniadanie lub brunch : Podawaj jako zdrową alternatywę śniadaniową ze świeżymi owocami lub dodatkiem ulubionego smoothie.
Deser : Połącz z filiżanką espresso lub kawy, aby otrzymać rozpieszczający, a jednocześnie pożywny deser, który zaspokoi Twoją ochotę na coś słodkiego, ale nie będzie zbyt ciężki.
Przekąska : Zjedz ją w południe, aby zachować energię i uczucie sytości dzięki zawartości białka i błonnika z owsa, nasion chia i greckiego jogurtu.
To owsiane tiramisu to zachwycające połączenie klasycznych smaków tiramisu i zdrowych składników, dzięki czemu jest to uniwersalne danie, które pasuje zarówno do kategorii śniadań, jak i deserów. Niezależnie od tego, czy lubisz je jako orzeźwiający początek dnia, czy jako lekkie zakończenie posiłku, to zdrowe tiramisu szybko stanie się ulubionym przepisem w Twojej kolekcji. Smacznego!