Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe, energetyczne ciasteczka bez mąki i cukru

Orzechy (orzechy włoskie, orzeszki ziemne, migdały): bogate w zdrowe dla serca jednonienasycone i wielonienasycone tłuszcze, orzechy te dostarczają również ważnych kwasów tłuszczowych omega-3 i przeciwutleniaczy, a także są dobrym źródłem białka, które przyczynia się do naprawy i wzrostu mięśni.
Nasiona (dynia, słonecznik, sezam, siemię lniane, mak): Nasiona to bomby odżywcze pełne błonnika, który wspomaga trawienie, oraz minerałów, takich jak magnez i cynk, które są kluczowe dla zdrowia kości, układu odpornościowego i ogólnych funkcji komórkowych.

Suszone morele: Suszone morele są doskonałym źródłem błonnika, witaminy A i minerałów, takich jak potas, dodających naturalnej słodyczy i pomagających utrzymać zdrowe ciśnienie krwi.
Białka jaj: Białka jaj dostarczają wysokiej jakości białka bez tłuszczu i cholesterolu występującego w żółtku i są idealne dla każdego, kto dba o spożycie cholesterolu.
Miód: Miód nie tylko zapewnia słodką nutę, ale także zawiera przeciwutleniacze o działaniu przeciwzapalnym. Wybór surowego miodu może pomóc zmaksymalizować korzyści zdrowotne.
Przygotowując te ciasteczka, kładziemy nacisk na równowagę i gęstość składników odżywczych, aby zapewnić przekąskę, która jest nie tylko sycąca, ale także pożywna. Łącząc różne nasiona i orzechy, przepis zapewnia obecność szerokiej gamy witamin i minerałów, dzięki czemu każde ciasteczko wnosi niewielki, ale ważny wkład w Twoje codzienne cele żywieniowe. Delektowanie się tymi ciasteczkami to satysfakcjonująca uczta bez wad przetworzonego cukru i mąki i doskonale wpisuje się w zdrowy styl życia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Gorąca krówka ciasto czekoladowe 🍫🍨

Pozwól mu lekko ostygnąć przed podaniem. Ciasto budyniowe jest pyszne podawane na ciepło z gałką lodów waniliowych lub bitą śmietaną ...

Sernik z air fryer

Piekłam w temp 170 st 30 minut z górną grzałką - do suchego patyczka. Zanim wyłączymy urządzenie należy sprawdzić patyczkiem ...

Pyszna szarlotka w 10 minut, rozpływa się w ustach!

 Przygotowanie jabłek: Obierz jabłka, usuń gniazda nasienne i pokrój w kostkę. Skrop je sokiem z cytryny, aby nie ściemniały.   Przygotowanie ...

Dużym błędem jest dodawanie wody do ugotowania ryżu. Skorzystaj z tej wskazówki!

Aby poprawić zawartość glutenu w ryżu i poprawić jego smak, dodaje się trochę soli. Tak przygotowany ryż jest miękki, nieklejący ...

Leave a Comment