Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe owsiane naleśniki w 5 minut: Bez cukru, bez mąki!”

lendowanie składników: W blenderze zmiksuj płatki owsiane, banana, mleko, jajko, proszek do pieczenia i sól, aż uzyskasz gładką masę. Jeśli ciasto jest zbyt gęste, dodaj odrobinę mleka.
2. Smażenie naleśników:
Rozgrzewanie patelni: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu. Jeśli jest to patelnia nieprzywierająca, możesz smażyć bez tłuszczu. W przeciwnym razie posmaruj patelnię cienką warstwą oleju kokosowego lub masła klarowanego.
Smażenie: Wylej małą porcję ciasta na patelnię i smaż przez 1-2 minuty, aż na powierzchni naleśnika pojawią się bąbelki. Odwróć naleśnik i smaż przez kolejne 1-2 minuty, aż będzie złocisty. Powtórz z resztą ciasta.
Dodatki:
Świeże owoce (np. jagody, truskawki, kiwi)
Masło orzechowe lub pasta migdałowa
Jogurt naturalny lub kokosowy
Syrop klonowy, miód lub ksylitol (opcjonalnie, jeśli potrzebujesz słodyczy)
Wskazówki:
Bez jajka: Jeśli nie możesz jeść jajek, zastąp je 1 łyżką siemienia lnianego zmieszanego z 2 łyżkami wody (pozostaw na 5 minut, aby zgęstniało).
Konsystencja ciasta: Jeśli chcesz bardziej płynne ciasto, dodaj więcej mleka. Na bardziej puszyste naleśniki, ciasto powinno być gęstsze.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Wymieszaj wazelinę z cytryną: zaskakujący trik kosmetyczny, o którym chciałabyś wiedzieć wcześniej!

Aplikuj miksturę na skórę, szczególnie na suche i zniszczone miejsca, takie jak łokcie, kolana czy dłonie. Można również używać jej ...

Zawijane tacos z wołowiną w sosie kremowym – idealna atmosfera street food!

Złóż wrapy: Podgrzej tortille, a następnie napełnij każdą z nich przyprawioną mieszanką wołowiny i warzyw. Skropić obficie kremowym sosem. Podawaj ...

Zachowaj tę pyszność ciasta. Jest puszysty, delikatny i pyszny do ciast owocowych

W misce oddziel białka od żółtek. Ubij białka na sztywną pianę. Dodaj cukier i ubijaj, aż powstanie sztywna piana. Stopniowo ...

Bezmączne naleśniki z twarogiem, rób je dwa razy w tygodniu!

Porady dotyczące serwowania i przechowywania: Bezmączne naleśniki najlepiej smakują od razu po przygotowaniu, ale jeśli chcesz je przechować, włóż je ...

Leave a Comment