Zjedz czosnek przed snem i zdziw się tym, co się stanie

Wzdęcia i bóle brzucha w nocy mogą utrudniać sen. Czosnek wspomaga równowagę flory jelitowej i zwalcza szkodliwe bakterie, przyczyniając się w ten sposób do lepszego trawienia.

Wskazówka dla osób z lekkim żołądkiem:

• Połknij mały kawałek surowego czosnku i popij szklanką ciepłej wody.
• Jeśli masz wrażliwy żołądek, wymieszaj czosnek z jogurtem naturalnym.

Jak uniknąć czosnkowego oddechu po przebudzeniu?

Jeśli obawiasz się, że zapach czosnku pozostanie na dłużej, oto kilka wskazówek:

• Przed pójściem spać żuj liście pietruszki lub mięty.
• Wypij szklankę wody z cytryną zaraz po przebudzeniu.
• Przed pójściem spać umyj zęby i użyj płynu do płukania ust.

Wniosek: Wprowadź czosnek do swojej wieczornej rutyny!

Czosnek to prawdziwy, naturalny składnik o wielu korzyściach, szczególnie spożywany wieczorem. Lepszy sen, wzmocniona odporność, wsparcie układu sercowo-naczyniowego… Dlaczego nie włączyć tego do swojej wieczornej rutyny, aby poczuć efekty już następnego ranka? Czy ta wskazówka dotycząca dobrego samopoczucia przypadła Ci do gustu?