Reklama
Reklama
Reklama

80% zawałów serca można by uniknąć, wykonując te 5 prostych czynności

Istnieje kilka czynników związanych z ryzykiem zawału serca u danej osoby. Ta lista obejmuje nawyki związane ze stylem życia i historię rodzinną.

W obszernym badaniu przeprowadzonym w Szwecji i opublikowanym w czasopiśmie American College of Cardiology w 2014 r. stwierdzono, że pięć konkretnych czynników związanych ze stylem życia, takich jak zdrowa dieta, regularne ćwiczenia i rzucenie palenia, może zmniejszyć ryzyko zawału serca łącznie o 80 procent.

Naukowcy ze Sztokholmskiego Instytutu Karolinska chcieli odkryć, jaki procent pewnych zdrowych nawyków, zarówno indywidualnie, jak i w grupie, pomógł tym osobom zmniejszyć ryzyko zawału serca.

Jak przeprowadzono badanie?

Na potrzeby badania włączono mężczyzn w wieku od 45 do 79 lat do badania przeprowadzonego w 1997 r. Wszyscy zostali zapytani o codzienne czynności, takie jak dieta i informacje o ich wadze, historii rodzinnej chorób układu krążenia i wykształceniu.

Przez okres 11 lat 20 721 mężczyzn bez historii chorób serca, cukrzycy lub raka było ściśle monitorowanych.

Zespół odkrył, że pięć nawyków związanych ze stylem życia przyczyniło się do zapobiegania zawałowi serca. Mężczyźni, którzy przestrzegali wszystkich pięciu nawyków, mieli najniższe ryzyko lub zmniejszenie o 80 procent.

5 prostych sposobów na obniżenie ryzyka chorób serca o 80 procent?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Naturalne sposoby na ból zęba

Ból zęba może pojawić się bez ostrzeżenia, „jak wyjący alarm w środku nocy”. A gdy już się pojawi, trudno ignorować ...

Jeśli masz w domu 3 ziemniaki i 3 jajka, przygotuj to pyszne ciasto. Prosty i ekonomiczny obiad!

Z zaledwie kilku prostych składników możesz uzyskać pyszny obiad! Będziesz potrzebował minimum czasu! Z pewnością cała Twoja rodzina pokocha ten ...

Ciasto z 5 składników

Składniki: * 240 gramów śmietany kremówki * 6 jajek * 72 gramy cukru (60g + 12g) * 100 gramów mąki ...

Ciche objawy raka trzustki, które warto znać

Rak trzustki: wyzwanie wczesnego wykrywania i zapobiegania Rak trzustki jest jedną z najbardziej agresywnych i śmiertelnych chorób na świecie, ze ...

Leave a Comment