Reklama
Reklama
Reklama

80% zawałów serca można by uniknąć, wykonując te 5 prostych czynności

Według badania, oto pięć nawyków, które pomogły uczestnikom zmniejszyć ryzyko zawału serca:

  •  36 procent mniejsze ryzyko po rzuceniu palenia

Palenie jest nawykiem zagrażającym życiu i należy go unikać.

W tym badaniu mężczyźni, którzy nigdy nie palili lub przynajmniej rzucili palenie około dwóch dekad przed rozpoczęciem badania, mieli o 36 procent niższe ryzyko zawału serca.

  •  20 procent mniejsze ryzyko dzięki zdrowej diecie

Zdrowa i w większości roślinna dieta może zmniejszyć ryzyko zawału serca i innych chorób, takich jak rak i cukrzyca.

W badaniu zdrowa dieta składała się z co najmniej pięciu porcji świeżych owoców i warzyw dziennie, czterech porcji produktów pełnoziarnistych, jednej lub więcej porcji niskotłuszczowych produktów mlecznych i dwóch porcji zdrowych ryb tygodniowo.

Nawet jeśli uczestnicy spożywali produkty, które nie są zalecane, takie jak czerwone i przetworzone mięso, ryzyko było nadal o 20 procent niższe.

  • O 12 procent mniejsze ryzyko dzięki redukcji tłuszczu na brzuchu
    zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Piankowa delicja

1. Formę wyłożyć papierem do pieczenia. Spód wyłożyć biszkoptami. Galaretki rozpuścić w dwóch szklankach wrzątku, pozostawić do ostudzenia. 2. Schłodzoną ...

1 łyżeczka wystarczy na każdy kwiat, który masz w domu, a kwitnienie jest gwarantowane

Czasami, aby zapewnić szybkie kwitnienie kwiatów i roślin , zwłaszcza niedoświadczonych lub majsterkowiczów, używaj sztucznych lub nienaturalnych produktów. Cóż, to rozwiązanie nie zawsze jest ...

Naturalna moc detoksykacji wątroby i naczyń krwionośnych: 4 potężne składniki!

Wszystkie składniki mieszamy, aż uzyskamy gładką i jednolitą masę. Filtr (opcjonalnie): W razie potrzeby odcedź mieszaninę za pomocą małego sitka ...

DROŻDŻÓWKI Z SEREM I BRZOSKWINAMI 🍑🍑

1 jajko + łyżka mleka do posmarowania bułeczek Przygotować rozczyn: drożdże rozetrzeć z łyżeczką cukru, dodać łyżkę ciepłego mleka, 1 ...

Leave a Comment