Reklama
Reklama
Reklama

1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka. Nie jadłam cukru od roku! Bez cukru i mąki!

Zdrowe ciasto jabłkowo-owsiane: rozkosz bez cukru i mąki

Składniki

1 szklanka (100 g) płatków owsianych – Zdrowa dla serca baza zawierająca mnóstwo błonnika.
3 średnie jabłka – naturalna słodycz i wilgoć.
1 dojrzały banan – dodaje słodyczy i łączy składniki.
100 g suszonej żurawiny: dla uzyskania cierpkiego kontrastu.
100 g rodzynek: dodają naturalnej słodyczy.
2 duże jajka: Pomagają utrzymać ciasto w całości.
1 łyżeczka proszku do pieczenia – powoduje wyrośnięcie ciasta.
1 łyżeczka mielonego cynamonu (opcjonalnie) – dla uzyskania ciepłego, pikantnego smaku.
1/2 szklanki (50 g) orzechów (migdałów, orzechów włoskich itp.) – dodaj chrupiące, zdrowe tłuszcze.
Opcjonalnie do podania:
Jogurt grecki: aby nadać potrawie kremową konsystencję.
Świeże owoce jagodowe (borówki, maliny itp.) – dla dodatkowej świeżości i witamin.
Instrukcje#
Przygotowanie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Chleb Bananowy z Serkiem Śmietankowym – lekki, wilgotny i pyszny!

Składniki: 1 1/2 szklanki mąki uniwersalnej 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu 1/2 szklanki niesolonego ...

Mogłabym je jeść prawie codziennie, naleśniki jogurtowo-jabłkowe w 3 minuty

Dlaczego pokochasz te naleśniki? Te **naleśniki jabłkowe** to pyszna, szybka i zdrowa przekąska, idealna na śniadanie lub deser!  Dzięki jogurtowi naturalnemu ...

Sekretny Przepis, Który Restauracje Przed Nami Ukrywają – Pyszne Danie, Które Możesz Gotować Codziennie!

Wprowadzenie Chcesz poznać przepis, który restauracje trzymają w tajemnicy, a jednocześnie jest na tyle prosty i pyszny, że możesz go ...

Korzyści zdrowotne daktyli: tydzień słodkich przemian

W dążeniu do lepszego zdrowia, czasami najprostsze, najsłodsze rozwiązania mogą przynieść największe korzyści. Daktyle, te naturalnie słodkie owoce, są tego ...

Leave a Comment