Reklama
Reklama
Reklama

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa, trzecia po gryczanej i jaglanej na mojej liście ulubionych kasz bezglutenowych😉 doskonały składnik na PRZECIWSTARZENIOWE SAŁATKI ❣️❣️❣️

👉 jest bogata w magnez, wapń, potas, witaminy B2, B6, B9 i E (;zawartość witamin jest wyższa niż w zbożach), antyoksydanty ( przede wszystkim kwercetyna, glikozydy kaempferolowe i witamina E, czyli związki chroniące przed wolnymi rodnikami) i kwasy omega 3

👉UWAGA!!!! płukanie jej wodą przed gotowaniem znacząco redukuje zawarte w niej minerały, dlatego należy tego unikać

👉ma wysoką zawartość białka i niski indeks glikemiczny , jej wysycenie białkiem przekracza średnie wartości innych węglowodanów złożonych

👉 komosa ryżowa jako nieliczna żywność pochodzenia roślinnego zawiera wszystkie aminokwasy.

👉 ma niską zawartość tłuszczu i nie stanowi źródła nasyconych kwasów tłuszczowych o potencjalnie negatywnym działaniu ale jest bogatym źródłem kwasów omega-3

👉 jest również bogatym źródłem błonnika, którego zawartość wynosi ok. 7 g.

…. po prostu kolejna bezglutenowa PRZECIWSTARZENIOWA kasza❣️❣️❣️

🥣 Sałatka komosowo-buraczano-kukurydziana …. kolorystycznie zrównoważona ❤️💚💛💜

2 szklanki suchej komisy

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Są obłędne. Racuszki na maślance bez drożdży

Potrzebne składniki: 250 ml - olej 250 gramów - mąka pszenna tortowa 250 ml - maślanka 2 - jaja 2 ...

Placki ziemniaczane nadziewane pieczarkami

Składniki:  500 g ziemniaków  200 g pieczarek  1 mała cebula  100 g tartego sera (np. mozzarella lub cheddar)  1 jajko ...

Wow, jest tak pyszna, że prawie nie nadaje się do jedzenia, ta sałatka uzależnia

Wow, jest tak pyszna, że ​​prawie nie nadaje się do jedzenia, ta sałatka uzależnia Wprowadzenie Nie wszystkie sałatki potrafią wywołać ...

Przepis na japońskie ciasto Castella

Pełny przepis: Przepis na japońskie ciasto Castella 🍰🍯🥚🍞 Składniki: - 6 jajek 🥚 - 200 g miodu 🍯 - 100 ...

Leave a Comment