Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa, trzecia po gryczanej i jaglanej na mojej liście ulubionych kasz bezglutenowych doskonały składnik na PRZECIWSTARZENIOWE SAŁATKI
jest bogata w magnez, wapń, potas, witaminy B2, B6, B9 i E (;zawartość witamin jest wyższa niż w zbożach), antyoksydanty ( przede wszystkim kwercetyna, glikozydy kaempferolowe i witamina E, czyli związki chroniące przed wolnymi rodnikami) i kwasy omega 3
UWAGA!!!! płukanie jej wodą przed gotowaniem znacząco redukuje zawarte w niej minerały, dlatego należy tego unikać
ma wysoką zawartość białka i niski indeks glikemiczny , jej wysycenie białkiem przekracza średnie wartości innych węglowodanów złożonych
komosa ryżowa jako nieliczna żywność pochodzenia roślinnego zawiera wszystkie aminokwasy.
ma niską zawartość tłuszczu i nie stanowi źródła nasyconych kwasów tłuszczowych o potencjalnie negatywnym działaniu ale jest bogatym źródłem kwasów omega-3
jest również bogatym źródłem błonnika, którego zawartość wynosi ok. 7 g.
…. po prostu kolejna bezglutenowa PRZECIWSTARZENIOWA kasza Sałatka komosowo-buraczano-kukurydziana …. kolorystycznie zrównoważona
2 szklanki suchej komisy

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Peace Lily, tylko jeśli ją podlejesz, będzie rosła 5x szybciej
Ciasto zebra -Najlepsze!
W ciągu tygodnia pomidory tworzą bardzo grubą łodygę! Zanurz je w tym naparze!
Jeśli posiadasz tę roślinę, masz szczęście: oto dlaczego jest warta czystego złota w domu