Reklama
Reklama
Reklama

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa, trzecia po gryczanej i jaglanej na mojej liście ulubionych kasz bezglutenowych😉 doskonały składnik na PRZECIWSTARZENIOWE SAŁATKI ❣️❣️❣️

👉 jest bogata w magnez, wapń, potas, witaminy B2, B6, B9 i E (;zawartość witamin jest wyższa niż w zbożach), antyoksydanty ( przede wszystkim kwercetyna, glikozydy kaempferolowe i witamina E, czyli związki chroniące przed wolnymi rodnikami) i kwasy omega 3

👉UWAGA!!!! płukanie jej wodą przed gotowaniem znacząco redukuje zawarte w niej minerały, dlatego należy tego unikać

👉ma wysoką zawartość białka i niski indeks glikemiczny , jej wysycenie białkiem przekracza średnie wartości innych węglowodanów złożonych

👉 komosa ryżowa jako nieliczna żywność pochodzenia roślinnego zawiera wszystkie aminokwasy.

👉 ma niską zawartość tłuszczu i nie stanowi źródła nasyconych kwasów tłuszczowych o potencjalnie negatywnym działaniu ale jest bogatym źródłem kwasów omega-3

👉 jest również bogatym źródłem błonnika, którego zawartość wynosi ok. 7 g.

…. po prostu kolejna bezglutenowa PRZECIWSTARZENIOWA kasza❣️❣️❣️

🥣 Sałatka komosowo-buraczano-kukurydziana …. kolorystycznie zrównoważona ❤️💚💛💜

2 szklanki suchej komisy

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Peace Lily, tylko jeśli ją podlejesz, będzie rosła 5x szybciej

Dzięki prostej metodzie możesz pozwolić wspaniałej roślinie, takiej jak lilia pokojowa, szybko i bujnie rosnąć. Wzbogacanie domu kwiatami i roślinami to ...

Ciasto zebra -Najlepsze!

Puszyste, w paski, i pachnące pomarańczą – klasyka dzieciństwa 🍊🍫 Składniki: Na ciasto: 5 jajek ¾ szklanki cukru 1 torebka ...

W ciągu tygodnia pomidory tworzą bardzo grubą łodygę! Zanurz je w tym naparze!

Jeśli nie chcesz używać komercyjnych nawozów, takich jak monofosforan potasu, siarczan potasu i inne produkty potasowe do rozsady swoich sadzonek, ...

Jeśli posiadasz tę roślinę, masz szczęście: oto dlaczego jest warta czystego złota w domu

Jeśli masz tę roślinę w domu, uważaj się za szczęściarza: oto dlaczego jest jak trafione złoto Jeśli masz to szczęście, ...

Leave a Comment