Reklama
Reklama
Reklama

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa, trzecia po gryczanej i jaglanej na mojej liście ulubionych kasz bezglutenowych😉 doskonały składnik na PRZECIWSTARZENIOWE SAŁATKI ❣️❣️❣️

👉 jest bogata w magnez, wapń, potas, witaminy B2, B6, B9 i E (;zawartość witamin jest wyższa niż w zbożach), antyoksydanty ( przede wszystkim kwercetyna, glikozydy kaempferolowe i witamina E, czyli związki chroniące przed wolnymi rodnikami) i kwasy omega 3

👉UWAGA!!!! płukanie jej wodą przed gotowaniem znacząco redukuje zawarte w niej minerały, dlatego należy tego unikać

👉ma wysoką zawartość białka i niski indeks glikemiczny , jej wysycenie białkiem przekracza średnie wartości innych węglowodanów złożonych

👉 komosa ryżowa jako nieliczna żywność pochodzenia roślinnego zawiera wszystkie aminokwasy.

👉 ma niską zawartość tłuszczu i nie stanowi źródła nasyconych kwasów tłuszczowych o potencjalnie negatywnym działaniu ale jest bogatym źródłem kwasów omega-3

👉 jest również bogatym źródłem błonnika, którego zawartość wynosi ok. 7 g.

…. po prostu kolejna bezglutenowa PRZECIWSTARZENIOWA kasza❣️❣️❣️

🥣 Sałatka komosowo-buraczano-kukurydziana …. kolorystycznie zrównoważona ❤️💚💛💜

2 szklanki suchej komisy

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Większość ludzi robi to źle. Oto 12 niezbędnych wskazówek dotyczących uprawy ogórków w wiadrze

12 niezbędnych wskazówek dotyczących uprawy ogórków w wiadrze Czy uważasz, że uprawa ogórków w domu wymaga dużego ogrodu warzywnego? Zastanów ...

To po prostu uzależniające ciasto serowo-kremowe……

Wstęp: Delikatny biszkopt, aksamitny krem serowy i świeże owoce tworzą perfekcyjną harmonię smaków. To ciasto jest idealne na każdą okazję ...

Murzynek gigant

Składniki 1 szklanka mleka 1/2 kostki margaryny (rozpuszczonej) 1 szklanka cukru 3 szklanki mąki 2 jajka 1 słoik dżemu (dowolny ...

10 rodzajów mięsa i jak długo przechowywać je w zamrażarce.

Zamrażanie mięsa to powszechna praktyka w celu przedłużenia jego przydatności do spożycia i zachowania wartości odżywczych. Zrozumienie, jak długo różne ...

Leave a Comment