Reklama
Reklama
Reklama

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa

Quinoa czyli komosa to także kasza bezglutenowa, trzecia po gryczanej i jaglanej na mojej liście ulubionych kasz bezglutenowych😉 doskonały składnik na PRZECIWSTARZENIOWE SAŁATKI ❣️❣️❣️

👉 jest bogata w magnez, wapń, potas, witaminy B2, B6, B9 i E (;zawartość witamin jest wyższa niż w zbożach), antyoksydanty ( przede wszystkim kwercetyna, glikozydy kaempferolowe i witamina E, czyli związki chroniące przed wolnymi rodnikami) i kwasy omega 3

👉UWAGA!!!! płukanie jej wodą przed gotowaniem znacząco redukuje zawarte w niej minerały, dlatego należy tego unikać

👉ma wysoką zawartość białka i niski indeks glikemiczny , jej wysycenie białkiem przekracza średnie wartości innych węglowodanów złożonych

👉 komosa ryżowa jako nieliczna żywność pochodzenia roślinnego zawiera wszystkie aminokwasy.

👉 ma niską zawartość tłuszczu i nie stanowi źródła nasyconych kwasów tłuszczowych o potencjalnie negatywnym działaniu ale jest bogatym źródłem kwasów omega-3

👉 jest również bogatym źródłem błonnika, którego zawartość wynosi ok. 7 g.

…. po prostu kolejna bezglutenowa PRZECIWSTARZENIOWA kasza❣️❣️❣️

🥣 Sałatka komosowo-buraczano-kukurydziana …. kolorystycznie zrównoważona ❤️💚💛💜

2 szklanki suchej komisy

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

5 oznak, że Twoje serce jest w poważnym niebezpieczeństwie

Choroby serca pozostają główną przyczyną zgonów na świecie i ważne jest, aby zwracać uwagę na oznaki, które może wykazywać twoje ...

Jeśli zobaczysz żółte biedronki w pobliżu swojego domu, NIE myl ich z CZERWONYMI! Oto co oznacza spotkanie z żółtą biedronką

Co oznacza, gdy widzisz żółtą biedronkę? Pamiętam, jak po raz pierwszy zauważyłem żółtą biedronkę, gdy podlewałem rośliny. Na początku myślałem, ...

Ciasto jogurtowe ze śliwkami – bez użycia miksera

Składniki Składniki suche: 4 szklanki mąki (szklanka 200 ml) ¾ szklanki cukru 1 łyżeczka sody 1 łyżeczka proszku do pieczenia ...

Pączki jogurtowe bez pieczenia: Szybki przepis na smaczne i lekkie słodkości

Wstęp Jeśli marzysz o deserze, który nie wymaga pieczenia, jest wyjątkowo prosty i szybki do przygotowania, a jednocześnie zaskakuje delikatną ...

Leave a Comment