A co jeśli sekret dobrego zdrowia nie leży tylko w tym, co jemy, ale także kiedy to jemy?
Naukowcy zajmujący się żywieniem i chronobiologia (nauka o zegarze biologicznym) są zgodni: odpowiednie jedzenie we właściwym czasie może zmienić twój poziom energii, trawienie, a nawet sen.
Oto 10 codziennych produktów spożywczych i idealny czas na ich spożywanie:
🍞 1. Chleb pełnoziarnisty – rano lub po południu
Bogaty w złożone węglowodany, zapewnia długotrwałą energię. Budzi cię rano. Od południa wspiera Cię aż do wieczora. Wieczorem? Może spowalniać trawienie.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Z mojego kefiru i dwóch jajek ciasta wychodzą w 15 minut: mój mąż zamawia je codziennie i nie tyje. Przepis, który pobił wszelkie rekordy pod względem prostoty przygotowania!!
Zostało 5 minut! Wystarczy wymieszać mąkę i wodę! Nadmuchuje się jak balon! Bez drożdży
Genialne! Szkoda, że nie przeczytałem tego wcześniej!
KLUSKI Z ZIEMNIAKÓW Z BOCZKIEM I CEBULKĄ