A co jeśli sekret dobrego zdrowia nie leży tylko w tym, co jemy, ale także kiedy to jemy?
Naukowcy zajmujący się żywieniem i chronobiologia (nauka o zegarze biologicznym) są zgodni: odpowiednie jedzenie we właściwym czasie może zmienić twój poziom energii, trawienie, a nawet sen.
Oto 10 codziennych produktów spożywczych i idealny czas na ich spożywanie:
🍞 1. Chleb pełnoziarnisty – rano lub po południu
Bogaty w złożone węglowodany, zapewnia długotrwałą energię. Budzi cię rano. Od południa wspiera Cię aż do wieczora. Wieczorem? Może spowalniać trawienie.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Zdrowa rozkosz: Niemiecki przepis na płatki owsiane i jabłka, który podbija serca!”
Domowa Fasolka Pieczona w Sosie Pomidorowym
Rewelacyjny sos grzybowy, który pasuje do wszystkiego
Pieczony kalafior z czosnkiem i aromatycznymi ziołami – zdrowa przyjemność w każdym kęsie”