Reklama
Reklama
Reklama

Dodaj całą komosę ryżową do wody! Śniadanie, lunch lub kolacja łatwe i bogate w białko!

Wprowadzenie
Komosa ryżowa, zwana również quinoa, to jedno z najbardziej wartościowych źródeł białka roślinnego. Jest pełna składników odżywczych, które wspierają naszą energię przez cały dzień. W tym przepisie pokażemy Ci, jak łatwo przygotować komosę ryżową, którą można zjeść na śniadanie, lunch czy kolację. To szybka, smaczna i pożywna opcja, idealna dla każdego, kto szuka zdrowego i prostego posiłku.

Składniki:

1 szklanka komosy ryżowej
2 szklanki wody (lub bulionu warzywnego dla bogatszego smaku)
szczypta soli
opcjonalnie: przyprawy (np. kurkuma, czosnek w proszku, papryka) i świeże zioła (np. natka pietruszki, bazylia)
Sposób przyrządzenia:

Dokładnie opłucz komosę ryżową pod zimną wodą, aby pozbyć się saponin, które mogą nadać jej gorzki smak.
W dużym rondlu zagotuj wodę (lub bulion), dodaj szczyptę soli.

Wsyp komosę do wrzącej wody i gotuj na małym ogniu przez około 15-20 minut, aż komosa wchłonie wodę i stanie się miękka. Jeśli woda nie wchłonie się całkowicie, odcedź resztki płynu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sałatka z kurczakiem i sałatą rzymską

SAŁATKA Z KURCZAKIEM I SAŁATĄ RZYMSKĄ Składniki 400 g fileta z kurczaka 100 g makaronu orzo 1/2 puszki kukurydzy 1 ...

przepis na naleśniki!

kładniki:  3 duże jajka  500 ml mleka  250 g mąki pszennej (przesianej)  50 g roztopionego masła + trochę do smażenia ...

IELKANOCNA KIEŁBASA W SOSIE CHRZANOWYM

WIELKANOCNA KIEŁBASA W SOSIE CHRZANOWYM  Szukasz pomysłu na białą kiełbasę, który zachwyci całą rodzinę?To jest strzał w 10! Sos kremowy, ...

Bez mąki! Bez cukru! Bez tłuszczu! Jedz ten deser codziennie, nie tyjąc.

Deser Bez Mąki, Cukru i Tłuszczu: Zdrowa Słodycz na Co Dzień Ten deser to lekka i zdrowa propozycja, którą możesz ...

Leave a Comment