Reklama
Reklama
Reklama

Dodaj całą komosę ryżową do wody! Śniadanie, lunch lub kolacja łatwe i bogate w białko!

Wprowadzenie
Komosa ryżowa, zwana również quinoa, to jedno z najbardziej wartościowych źródeł białka roślinnego. Jest pełna składników odżywczych, które wspierają naszą energię przez cały dzień. W tym przepisie pokażemy Ci, jak łatwo przygotować komosę ryżową, którą można zjeść na śniadanie, lunch czy kolację. To szybka, smaczna i pożywna opcja, idealna dla każdego, kto szuka zdrowego i prostego posiłku.

Składniki:

1 szklanka komosy ryżowej
2 szklanki wody (lub bulionu warzywnego dla bogatszego smaku)
szczypta soli
opcjonalnie: przyprawy (np. kurkuma, czosnek w proszku, papryka) i świeże zioła (np. natka pietruszki, bazylia)
Sposób przyrządzenia:

Dokładnie opłucz komosę ryżową pod zimną wodą, aby pozbyć się saponin, które mogą nadać jej gorzki smak.
W dużym rondlu zagotuj wodę (lub bulion), dodaj szczyptę soli.

Wsyp komosę do wrzącej wody i gotuj na małym ogniu przez około 15-20 minut, aż komosa wchłonie wodę i stanie się miękka. Jeśli woda nie wchłonie się całkowicie, odcedź resztki płynu.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Drożdżowe bułeczki z powidłami śliwkowymi

Przepis - 500 g mąki tortowej - 7 g drożdży instant - 1 szkl mleka - 100 g rozpuszczonego masła ...

Jeśli masz w domu 3 ziemniaki i 3 jajka, przygotuj to pyszne ciasto. Prosty i ekonomiczny obiad!

Z zaledwie kilku prostych składników możesz uzyskać pyszny obiad! Będziesz potrzebował minimum czasu! Z pewnością cała Twoja rodzina pokocha ten ...

Bułki kokosowe

Składniki (na 8 sztuk):  Na ciasto: 250 g mąki pszennej  2 jajka  100 ml ciepłego mleka  50 g cukru  50 ...

Sernik Bounty z polewą z białej czekolady (20-22cm w średnicy)

350g ciasteczek kokosowych2 łyżki masła500g serka śmietankowego70g cukru pudru120g wiórek kokosowych500g śmietany 36%70g białego cukru0,5 łyżeczki soli himalajskiej6 batoników BountyPolewa ...

Leave a Comment