Reklama
Reklama
Reklama

Bez cukru! Bez mąki! Bez tłuszczu! Zjesz ten deser i schudniesz.

To ciasto owsiano-bananowe z czekoladą to pyszny i zdrowy przysmak, idealny dla tych, którzy kochają czekoladę, ale chcą zachować jej wartości odżywcze. Wykonane jest z owsa, bananów i bogatego kakao, oferując naturalnie słodkie i wilgotne ciasto, które świetnie nadaje się na śniadanie, deser lub zdrową przekąskę. Dodatek orzechów włoskich i odrobina ciemnej czekolady na wierzchu dodaje satysfakcjonującej chrupkości i rozpieszczającego wykończenia. To ciasto jest łatwe w przygotowaniu i nie wymaga żadnej rafinowanej mąki, co czyni je bardziej odżywczą alternatywą dla tradycyjnych ciast.

Składniki
150 g (1 ½ szklanki) płatków owsianych
150 g (⅔ szklanki) mleka
2 jajka
2 banany , rozgniecione
1 g (opcjonalnie) słodzika (np. stewii lub miodu, w zależności od smaku)
5 g (1 łyżeczka) proszku do pieczenia
30 g (¼ szklanki) kakao w proszku
30 g (1 uncja) orzechów włoskich , posiekanych
30 g (1 uncja) gorzkiej czekolady , roztopionej lub posiekanej (do posypania)
Instrukcje
1. Przygotuj płatki owsiane
W małej misce wymieszaj 150 g płatków owsianych z 150 g (⅔ szklanki) mleka . Pozostaw płatki owsiane na około 10 minut . Zmiękczy to płatki owsiane, pozwalając im na płynne połączenie się z ciastem i zapewnienie delikatnej konsystencji ciasta.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Jak odstraszyć szczury i insekty od domu za pomocą czosnku?

Czy słyszysz w nocy odgłosy drapania? Podarte opakowanie lub pogryzione kable? Nie ma wątpliwości, że w twoim domu zamieszkały szczury ...

Jajka w Sosie Musztardowym (Jajă în Sos Musztardowy)

Wprowadzenie Jajka w sosie musztardowym to klasyczne danie, które z pewnością zaspokoi Twoje kubki smakowe. Idealnie łączy delikatność jajek z ...

Polski Makowiec – Bułka Makowa

Składniki: 2 szklanki całych nasion maku 3 szklanki wody 1 szklanka mieszanych suszonych owoców, posiekanych 1/2 szklanki kandyzowanej skórki pomarańczowej, ...

Roladki z kurczaka: przepis na szybką i żylastą drugą potrawę

Roladki z kurczaka: przepis na szybką i żylastą drugą potrawę Wstęp Roladki z kurczaka to smaczne, szybkie i treściwe drugie ...

Leave a Comment