Co dzieje się w organizmie, jeśli jesz dwa jajka dziennie

Jaja zawierają niezbędny składnik odżywczy: cholinę, kluczowy element dla funkcji poznawczych. Bierze udział w produkcji acetylocholiny, neuroprzekaźnika, który poprawia pamięć i reaktywność umysłową.

Jeśli masz tendencję do zapominania, gdzie zostawiłeś klucze, włączenie jaj do diety może pomóc Ci zachować większą koncentrację i czujność.
Korzyść dla zdrowia oczu

Dzięki bogatej zawartości luteiny, silnego przeciwutleniacza, jaja chronią siatkówkę i pomagają utrzymać dobry wzrok.

Luteina zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej i przeciążeniu oczu, szczególnie u osób narażonych na długotrwałe wpatrywanie się w ekrany.