Czy jesz dobrze… ale nie we właściwym czasie? Oto kiedy jeść poszczególne produkty, aby poprawić swoje zdrowie

A co jeśli sekret dobrego zdrowia nie leży tylko w tym, co jemy, ale także kiedy to jemy?

Naukowcy zajmujący się żywieniem i chronobiologia (nauka o zegarze biologicznym) są zgodni: odpowiednie jedzenie we właściwym czasie może zmienić twój poziom energii, trawienie, a nawet sen.

Oto 10 codziennych produktów spożywczych i idealny czas na ich spożywanie:

🍞 1. Chleb pełnoziarnisty – rano lub po południu
Bogaty w złożone węglowodany, zapewnia długotrwałą energię. Budzi cię rano. Od południa wspiera Cię aż do wieczora. Wieczorem? Może spowalniać trawienie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama