Dwie łyżki rano i będziesz mi dziękować na zawsze

Kurkuma

Dzięki zawartości aktywnej cząsteczki kurkuminy kurkuma łagodzi  bóle stawów , chroni komórki przed starzeniem i wspomaga prawidłowe funkcjonowanie mózgu.

Ocet jabłkowy

Ocet ten wspomaga  trawienie , reguluje poziom cukru we krwi, pomaga wchłaniać wapń i wzmacnia odporność dzięki swoim właściwościom fermentacyjnym i  naturalnej zawartości probiotyków.

Nasiona chia

Są bogate w  kwasy omega-3, wapń i błonnik , korzystnie wpływają na zdrowie kości i serca oraz pomagają stabilizować poziom cukru we krwi.

Jak przygotować tę domową mieszankę prozdrowotną?

Składniki :

• 1 łyżka stołowa łyżki surowego miodu
• ½ łyżeczki. łyżeczka mielonego cynamonu
• ½ łyżeczki. łyżeczka kurkumy w proszku
• 1 łyżka stołowa łyżki octu jabłkowego
• 1 łyżka stołowa łyżki nasion chia
• Około 200 ml letniej wody lub letniego napoju roślinnego  (migdałowego, owsianego itp.)

Etapy przygotowania:

1. Namocz nasiona chia

W małej misce wymieszaj nasiona z  około 100 ml ciepłej wody . Pozostaw do napęcznienia na 10–15 minut, aż do uzyskania konsystencji żelu.

2. Wymieszaj proszki

W filiżance wymieszaj cynamon i kurkumę.

3. Dodaj płyny

Wlej ocet jabłkowy i miód.  Mieszaj dokładnie, aż miód całkowicie się rozpuści.