Reklama
Reklama
Reklama

Kiedy nauczysz się tego, już nigdy nie wyrzucisz pestki awokado

Awokado to owoc o niezwykłych właściwościach zdrowotnych i wyjątkowym smaku. Ale czy wiedziałaś, że jego pestka to również skarbnica składników odżywczych? Niestety, często ląduje w koszu, choć kryje w sobie wiele korzyści dla naszego organizmu. Oto 12 powodów, dla których warto wykorzystać pestkę awokado, oraz praktyczne wskazówki, jak ją włączyć do swojej diety.

1. Bogaty w przeciwutleniacze
Pestka awokado zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Dzięki temu spowalniają proces starzenia i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.
Wskazówka: Wysusz pestkę, zmiel na proszek i dodaj do koktajli, soków lub płatków owsianych.

2. Wspomaga zdrowie układu trawiennego…
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pestka wspiera prawidłowe trawienie i działa jako prebiotyk, sprzyjając dobrym bakteriom jelitowym.
Wskazówka: Dodaj proszek z pestki do zup, gulaszu lub domowego pieczywa.

3. Wspiera zdrowie serca
Pestka awokado zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i wspierają zdrowie serca.
Wskazówka: Użyj proszku jako dodatku do sałatek lub sosów winegret.

4. Pomaga w kontrolowaniu wagi
Dzięki błonnikowi pestka awokado daje uczucie sytości na dłużej, co może pomóc w zmniejszeniu apetytu.
Wskazówka: Dodaj proszek do porannego jogurtu lub smoothie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Puszyste Czekoladowe Ciasto, Które Zaskoczy Każde Podniebienie – Idealny Przepis

Wprowadzenie: Czekoladowe ciasto to klasyka, ale ten przepis przenosi je na wyższy poziom. Puszyste, wilgotne i o intensywnym smaku czekolady ...

Brudna szyba piekarnika: 3 sztuczki, aby wyczyścić ją do perfekcji

Czyszczenie piekarnika jest powszechną praktyką, ale często zapominamy o szkle, więc okazuje się, że jest brudne, poplamione, tłuste. Być może ...

Puszyste flety czekoladowe

Składniki : 300 g mąki pszennej 1 jajko 150 ml ciepłego mleka 50 g roztopionego masła 2 łyżki cukru Szczypta soli 7 g suchych drożdży Czekolada do nadzienia (ok ...

Mmmmm, niebiańska rozkosz: kremowy tort waniliowy babci w zaledwie 10 minut!

Mmmmm, niebiańska rozkosz: kremowy tort waniliowy babci w zaledwie 10 minut! 1 jajko 50g cukru 10 g cukru waniliowego 15 ...

Leave a Comment