Reklama
Reklama
Reklama

Kiedy nauczysz się tego, już nigdy nie wyrzucisz pestki awokado

Awokado to owoc o niezwykłych właściwościach zdrowotnych i wyjątkowym smaku. Ale czy wiedziałaś, że jego pestka to również skarbnica składników odżywczych? Niestety, często ląduje w koszu, choć kryje w sobie wiele korzyści dla naszego organizmu. Oto 12 powodów, dla których warto wykorzystać pestkę awokado, oraz praktyczne wskazówki, jak ją włączyć do swojej diety.

1. Bogaty w przeciwutleniacze
Pestka awokado zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Dzięki temu spowalniają proces starzenia i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.
Wskazówka: Wysusz pestkę, zmiel na proszek i dodaj do koktajli, soków lub płatków owsianych.

2. Wspomaga zdrowie układu trawiennego…
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pestka wspiera prawidłowe trawienie i działa jako prebiotyk, sprzyjając dobrym bakteriom jelitowym.
Wskazówka: Dodaj proszek z pestki do zup, gulaszu lub domowego pieczywa.

3. Wspiera zdrowie serca
Pestka awokado zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i wspierają zdrowie serca.
Wskazówka: Użyj proszku jako dodatku do sałatek lub sosów winegret.

4. Pomaga w kontrolowaniu wagi
Dzięki błonnikowi pestka awokado daje uczucie sytości na dłużej, co może pomóc w zmniejszeniu apetytu.
Wskazówka: Dodaj proszek do porannego jogurtu lub smoothie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Marzenie wszystkich miłośników kawy – ciasto cappuccino

Składniki: 1 szklanka mąki pszennej 1/2 szklanki cukru 3 jajka 1/3 szklanki gorącej kawy espresso 1 łyżeczka proszku do pieczenia ...

Jak pyszny jest chrupiący kalafior z piekarnika

 Składniki:  1 duży kalafior  3 łyżki oliwy z oliwek  1 łyżeczka papryki słodkiej w proszku  1/2 łyżeczki ostrej papryki w ...

Szybkie Truskawkowe Tiramisu – Deser w 10 Minut

Wprowadzenie: Masz ochotę na coś słodkiego, ale brakuje Ci czasu? Szybkie truskawkowe tiramisu to idealny wybór! Ten deser łączy delikatny ...

Ciasteczka owsiane z bakaliami

- 3 szkl płatków owsianych - 1 szkl otrębów pszennych - 2 szkl mąki - 2 jajka - 1 szkl ...

Leave a Comment