Reklama
Reklama
Reklama

Kiedy nauczysz się tego, już nigdy nie wyrzucisz pestki awokado

Awokado to owoc o niezwykłych właściwościach zdrowotnych i wyjątkowym smaku. Ale czy wiedziałaś, że jego pestka to również skarbnica składników odżywczych? Niestety, często ląduje w koszu, choć kryje w sobie wiele korzyści dla naszego organizmu. Oto 12 powodów, dla których warto wykorzystać pestkę awokado, oraz praktyczne wskazówki, jak ją włączyć do swojej diety.

1. Bogaty w przeciwutleniacze
Pestka awokado zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym. Dzięki temu spowalniają proces starzenia i zmniejszają ryzyko chorób przewlekłych.
Wskazówka: Wysusz pestkę, zmiel na proszek i dodaj do koktajli, soków lub płatków owsianych.

2. Wspomaga zdrowie układu trawiennego…
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pestka wspiera prawidłowe trawienie i działa jako prebiotyk, sprzyjając dobrym bakteriom jelitowym.
Wskazówka: Dodaj proszek z pestki do zup, gulaszu lub domowego pieczywa.

3. Wspiera zdrowie serca
Pestka awokado zawiera błonnik i przeciwutleniacze, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i wspierają zdrowie serca.
Wskazówka: Użyj proszku jako dodatku do sałatek lub sosów winegret.

4. Pomaga w kontrolowaniu wagi
Dzięki błonnikowi pestka awokado daje uczucie sytości na dłużej, co może pomóc w zmniejszeniu apetytu.
Wskazówka: Dodaj proszek do porannego jogurtu lub smoothie.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Szare kluski

Kilogram ziemniaków, jajko, mąka żytnia typ 720Ziemniaki obrałam, umyłam starłam na tarce o drobnych oczkach. Do startych ziemniaków dodałam jajko ...

Odkryj Sekret Idealnych Orchidei: Zamiast Wody Wypróbuj Ten Niezawodny Składnik!

Wprowadzenie: Orchidee to jedne z najpiękniejszych kwiatów doniczkowych, które mogą zdobić nasze wnętrza przez długi czas. Jednak, aby cieszyć się ...

Odkryj 5 wspaniałych przepisów na sosy na każdy gust

*Składniki:** - 1/2 szklanki masła  - 2 łyżki soku z cytryny  - 2 ząbki czosnku, posiekane  - 1 łyżeczka skórki z ...

Kokosowe Roladki z Dwiema Kremami – Pyszna przyjemność, która zachwyca każde podniebienie

Wprowadzenie: Kokosowe roladki z dwiema kremami to wyjątkowy deser, który łączy w sobie delikatność kokosa i intensywność smaku dwóch pysznych ...

Leave a Comment