Koncentrat niezbędnych składników odżywczych
Awokado jest często polecane ze względu na dużą zawartość niezbędnych witamin i minerałów .
- Potas : Pomaga regulować ciśnienie krwi lepiej niż banan.
- Witaminy E i C : Silne przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy.
- Witaminy z grupy B : niezbędne dla utrzymania energii i zdrowia mózgu.
Czy wiesz? Awokado zawiera prawie 20 niezbędnych dla Twojego organizmu składników odżywczych!
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Sprzymierzeniec serca i ciśnienia krwi
Dzięki dużej zawartości potasu i zdrowych kwasów tłuszczowych , awokado pomaga obniżyć nadciśnienie i chroni tętnice.
Jedno z badań wykazało, że osoby regularnie spożywające awokado mają mniejsze ryzyko zachorowania na choroby serca .
Porada zdrowotna : Zastąp masło lub majonez awokado, a zadbasz o zdrowie serca!
Może pomóc kontrolować wagę… lub sprawić, że będzie ona rosnąć!
Mimo że awokado ma dużo kalorii, jest również bogate w błonnik , który zapewnia uczucie sytości i ogranicza podjadanie.
- Dobre dla sylwetki : Błonnik spowalnia trawienie i reguluje apetyt.zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Yo Make również polubił
Galaretka śmietanowa ze śliwkami i orzechami
“Brioche Sandwich: Idealna Przekąska na Każdą Okazję”
Torcik „ptasie mleczko” bez pieczenia
8 sposobów na wykorzystanie cebuli w domu