Reklama
Reklama
Reklama

Nowe badanie wykazało, że 40–50% przypadków raka jelita grubego można zapobiec, wykonując te proste czynności

Rak jelita grubego jest jedną z form raka, której można najłatwiej zapobiegać. Najnowsze badania pokazują, że nawet 40–50% przypadków można by zapobiec dzięki zdrowym nawykom i regularnym badaniom. Oto dziesięć popartych badaniami naukowymi kroków, które możesz podjąć, aby znacznie zmniejszyć ryzyko:

1. Regularnie badaj się
Dlaczego to takie ważne: Rak jelita grubego zwykle zaczyna się jako niegroźne polipy, wykrywane i usuwane podczas rutynowych badań przesiewowych.

Podejmij działania: Zacznij badania przesiewowe w wieku 45 lat lub wcześniej, jeśli znajdujesz się w grupie zwiększonego ryzyka ze względu na historię rodzinną lub inne czynniki. Stosuj się do harmonogramu badań kontrolnych zaleconego przez lekarza.

2. Zwiększ spożycie błonnika
Dlaczego to takie ważne: Błonnik wspomaga prawidłowe trawienie, zmniejsza stany zapalne i pomaga wypłukiwać szkodliwe substancje z jelita grubego.

Podejmij działanie: Jedz więcej produktów bogatych w błonnik, takich jak owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, rośliny strączkowe i orzechy. Staraj się spożywać od 25 do 30 gramów błonnika dziennie.

3. Ogranicz spożycie czerwonego i przetworzonego mięsa

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Nie Ciasto, Ale Złoto! Najlepszy Deser Nauczyła Babcia

Składniki: Na ciasto: 3 jajka + 1 jajko (do posmarowania) 150 g cukru Szczypta soli 100 ml oleju roślinnego 70 ...

Tylko jedna łyżka – i Twoja storczyk znów ożyje!

Tylko jedna łyżka – i Twoja storczyk znów ożyje! Nagłówek: Sprawdzony sposób na zregenerowanie przesuszonego storczyka. Naturalna kuracja z ryżu ...

Mocny sok z buraków, marchwi, jabłka, pomarańczy i imbiru, który oczyszcza cały organizm od stóp do głów

Mocny sok z buraków, marchwi, jabłka, pomarańczy i imbiru, który oczyszcza cały organizm od stóp do głów Szukasz naturalnej metody ...

Roladki jabłkowe: gotowe w 10 minut!

Wprowadzenie: Jeśli masz ochotę na coś pysznego, ale nie masz czasu na skomplikowane przepisy, te roladki jabłkowe będą idealnym rozwiązaniem! ...

Leave a Comment