Ojej – Zbyt długie siedzenie jest niebezpieczne dla zdrowia

Sztywna szyjka

Jeśli większość twoich pozycji siedzących występuje przy biurku w pracy, z szyją wyciągniętą do przodu w kierunku klawiatury lub głową przechyloną na bok, aby odebrać rozmowę telefoniczną podczas pisania na klawiaturze, wszystko to może wywierać nacisk na kręgi szyjne i prowadzić do trwałej nierównowagi.

Ból ramion i pleców

Szyja nie jest jedyną, nad którą można się schylić. Garbienie się do przodu również zbyt mocno rozciąga mięśnie ramion i pleców, zwłaszcza mięśnie czworoboczne, które łączą szyję i ramiona.

Powrót w złym stanie

Sztywny kręgosłup

Kiedy się poruszamy, miękkie dyski między kręgami rozszerzają się i kurczą jak gąbki, wchłaniając świeżą krew i składniki odżywcze. Ale kiedy siedzimy przez długi czas, dyski są nierównomiernie zgniatane. Kolagen twardnieje wokół ścięgien i więzadeł podtrzymujących.

Uszkodzone krążki międzykręgowe

← Odcinek lędźwiowy zakrzywiony przez skrócony mięsień lędźwiowy