Ojej – Zbyt długie siedzenie jest niebezpieczne dla zdrowia

Osoby, które siedzą zbyt długo, są bardziej narażone na przepukliny lędźwiowe. Mięsień, mięsień lędźwiowy, biegnie przez jamę brzuszną i rozciąga górną część kręgosłupa lędźwiowego do przodu, gdy się kurczy. Ciężar górnej części ciała spoczywa całkowicie na guzowatości kulszowej (lub kościach kulszowych – kościach, na których się siedzi), a nie jest rozłożony wzdłuż krzywizny kręgosłupa.

Zwyrodnienie mięśni

Miękkie mięśnie brzucha

Kiedy stoisz, poruszasz się, a nawet siedzisz prosto, mięśnie brzucha zapewniają Ci wsparcie. Ale kiedy jesteś osunięty na krześle, mięśnie nie są używane. Zbyt krótkie mięśnie pleców i zmiękczone mięśnie brzucha tworzą destrukcyjny łańcuch mięśniowy, który może wyolbrzymiać naturalną krzywiznę kręgosłupa, stan zwany hiperlordozą.

Skurczone biodra

Elastyczne biodra pomagają nam utrzymać równowagę, ale przewlekłe mięśnie “siedzące” tak rzadko rozciągają mięśnie zginaczy bioder do przodu, że skracają się i twardnieją, ograniczając zakres ruchu i długość kroku. Badania wykazały, że zmniejszona ruchomość bioder jest jedną z głównych przyczyn skłonności osób starszych do upadków.

Fessiers mous

Siedzenie w bezruchu w ogóle nie angażuje pośladków i one się do tego przyzwyczajają. Miękkie pośladki utrudniają stabilność, zdolność do pchania i utrzymywania mocnego chodu.

Problemy w nogach

Słabe krążenie w nogach