Ojej – Zbyt długie siedzenie jest niebezpieczne dla zdrowia

Siedzenie przez długie godziny spowalnia krążenie krwi, co prowadzi do gromadzenia się płynów w nogach. Problemy obejmują zarówno opuchnięte kostki i żylaki, jak i niebezpieczne zakrzepy krwi zwane zakrzepicą żył głębokich (DVT).

Miękkie kości

Czynności, w których podeprzemy własny ciężar, takie jak chodzenie i jogging, stymulują wzrost kości biodrowych i dolnych partii ciała, które stają się gęstsze, grubsze i mocniejsze. Naukowcy przypisują niedawny wzrost liczby przypadków osteoporozy częściowo brakowi aktywności.

W trwającym 8,5 roku badaniu ludzie, którzy oglądali telewizję najwięcej, mieli o 61% wyższe ryzyko zgonu w porównaniu z tymi, którzy oglądali mniej niż godzinę dziennie.

Właściwa pozycja siedząca do przyjęcia

Jeśli musisz często siedzieć, postaraj się to zrobić poprawnie. Jak mówi mama cały czas: “Stań prosto”.

Nie pochylaj się do przodu
Rozluźnione
ramiona Ramiona blisko ciała
Łokcie zgięte pod kątem 90°
Dolna część pleców może być podparta
Stopy płasko na podłodze
Więc co możemy zrobić? Eksperci zalecają . . .