Siedzenie przez długie godziny spowalnia krążenie krwi, co prowadzi do gromadzenia się płynów w nogach. Problemy obejmują zarówno opuchnięte kostki i żylaki, jak i niebezpieczne zakrzepy krwi zwane zakrzepicą żył głębokich (DVT).
Miękkie kości
Czynności, w których podeprzemy własny ciężar, takie jak chodzenie i jogging, stymulują wzrost kości biodrowych i dolnych partii ciała, które stają się gęstsze, grubsze i mocniejsze. Naukowcy przypisują niedawny wzrost liczby przypadków osteoporozy częściowo brakowi aktywności.
W trwającym 8,5 roku badaniu ludzie, którzy oglądali telewizję najwięcej, mieli o 61% wyższe ryzyko zgonu w porównaniu z tymi, którzy oglądali mniej niż godzinę dziennie.
Właściwa pozycja siedząca do przyjęcia
Jeśli musisz często siedzieć, postaraj się to zrobić poprawnie. Jak mówi mama cały czas: “Stań prosto”.
Nie pochylaj się do przodu
Rozluźnione
ramiona Ramiona blisko ciała
Łokcie zgięte pod kątem 90°
Dolna część pleców może być podparta
Stopy płasko na podłodze
Więc co możemy zrobić? Eksperci zalecają . . .
Yo Make również polubił
Rozciągnij palec serdeczny i kciuk i przytrzymaj przez kilka sekund. Pokochasz powód Zobacz mniej
Magiczna tabletka sprawi, że grill gazowy nabierze prawdziwego blasku: rozpadają się osady węglowe
O maaaaamo kochani! Co to jest za sztosowe ciasto! To jest takie jak babcia robiła jak byliśmy mali, ten przepis musicie koniecznie wypróbować! Prosty, szybki placek z rabarbarem! Zapisujta
Przepis na chrupiące pieczarki pieczone