Reklama
Reklama
Reklama

Rozciągnij palec serdeczny i kciuk i utrzymaj tę pozycję. Odkryj zaskakujące korzyści!

Potencjalne korzyści Prithvi Mudry:

  • Wspomaga energię fizyczną  : w przypadku chwilowego zmęczenia lub utraty energii.
  • Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego  , szczególnie w okresie przeziębienia i rekonwalescencji.
  • Wspomaga regenerację skóry  , zapewniając jej większą elastyczność i lepsze odżywienie.
  • Wspomaga trawienie  : wspomagając wchłanianie składników odżywczych.

Wskazówka  : Ćwicz tę mudrę rano, aby rozpocząć dzień spokojnie, lub po południu, jeśli poczujesz spadek energii.

I to dopiero początek… Inne mudry do odkrycia według Twoich potrzeb

Agni Mudra: Pobudza trawienie i metabolizm

Zegnij palec serdeczny w kierunku dłoni i dociśnij go kciukiem. Gest ten stymuluje element ognia. Może pomóc w:

  • aktywować trawienie,
  • rozgrzać ciało,
  • promować lepsze wydatkowanie energii .

Jal Mudra: Nawodnienie i równowaga wewnętrzna

Dotknij małego palca kciukiem. Ta mudra wspiera:

  • nawilżenie skóry,
  • ruch drogowy,
  • i może złagodzić niektóre bóle głowy.

    Vayu Mudra: Ulga dla układu trawiennego i stawów

    Zegnij palec wskazujący pod kciukiem. Ten gest służy do:

    • uspokoić napięcie mięśni,
    • uśmierzać niektóre przewlekłe bóle,
    • promuje komfort jelitowy .

    Gyan Mudra: Koncentracja i jasność umysłu

    Klasyczny układ kciuk-wskazujący. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia się na zadaniu.

    Jak włączyć mudry do swojego codziennego życia?

    To proste i bezproblemowe:

    • Idealny czas trwania  : 10-15 minut dziennie, ale już 5 minut przynosi efekty.
    • Gdy ?  :rano, w czasie przerwy, w transporcie lub przed pójściem spać.
    • Pozycja  : siedząca, leżąca lub stojąca, ważne jest, aby być zrelaksowanym.
    •  Aby wzmocnić efekt relaksacji, należy stosować głębokie oddychanie .

    Medycyna Wschodu głosi, że przez ciało przebiegają kanały energetyczne ( nadi ). Palce, w których znajdują się liczne zakończenia nerwowe, pełnią funkcję punktów odruchowych. Pobudzając je,  wspomagamy lepsze krążenie energii , tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, która jest zbyt niezrównoważona.

    A co jeśli pójdziesz dalej?

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Szybkie, Lekkie i Chrupiące Kulki – Nieodparte!

Smażenie: W głębokiej patelni lub garnku rozgrzej olej roślinny. Gdy olej będzie gorący (ale nie dymiący), wrzucaj kulki do oleju ...

Ciasto Knoppers w Twojej Kuchni – Pyszna Tarta inspirowana Ulubionymi Wafelki!

200 g czekolady mlecznej 2 łyżeczki miodu Sposób przyrządzenia: Sposób przyrządzenia: 1. Przygotowanie spodu ciasta: Herbatniki zmiel na drobno w ...

Świeża pietruszka na miesiąc metodą miskową: kucharze to robią

Następnie możesz go również przechowywać w zamrażarce. Jak zrobić? Przede wszystkim dobrze się myje i suszy, dzięki czemu jest zawsze ...

Niesamowite domowe ciasto na drożdżowe bułeczki. Zawsze wychodzą puszyste i pyszne

1. Do ciepłego mleka dodaj 1 łyżkę cukru, drożdże i część mąki, odstaw w ciepłe miejsce do wyrośnięcia, a kiedy ...

Leave a Comment