Reklama
Reklama
Reklama

Rozciągnij palec serdeczny i kciuk i utrzymaj tę pozycję. Odkryj zaskakujące korzyści!

Potencjalne korzyści Prithvi Mudry:

  • Wspomaga energię fizyczną  : w przypadku chwilowego zmęczenia lub utraty energii.
  • Wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego  , szczególnie w okresie przeziębienia i rekonwalescencji.
  • Wspomaga regenerację skóry  , zapewniając jej większą elastyczność i lepsze odżywienie.
  • Wspomaga trawienie  : wspomagając wchłanianie składników odżywczych.

Wskazówka  : Ćwicz tę mudrę rano, aby rozpocząć dzień spokojnie, lub po południu, jeśli poczujesz spadek energii.

I to dopiero początek… Inne mudry do odkrycia według Twoich potrzeb

Agni Mudra: Pobudza trawienie i metabolizm

Zegnij palec serdeczny w kierunku dłoni i dociśnij go kciukiem. Gest ten stymuluje element ognia. Może pomóc w:

  • aktywować trawienie,
  • rozgrzać ciało,
  • promować lepsze wydatkowanie energii .

Jal Mudra: Nawodnienie i równowaga wewnętrzna

Dotknij małego palca kciukiem. Ta mudra wspiera:

  • nawilżenie skóry,
  • ruch drogowy,
  • i może złagodzić niektóre bóle głowy.

    Vayu Mudra: Ulga dla układu trawiennego i stawów

    Zegnij palec wskazujący pod kciukiem. Ten gest służy do:

    • uspokoić napięcie mięśni,
    • uśmierzać niektóre przewlekłe bóle,
    • promuje komfort jelitowy .

    Gyan Mudra: Koncentracja i jasność umysłu

    Klasyczny układ kciuk-wskazujący. Idealne do medytacji, czytania lub skupienia się na zadaniu.

    Jak włączyć mudry do swojego codziennego życia?

    To proste i bezproblemowe:

    • Idealny czas trwania  : 10-15 minut dziennie, ale już 5 minut przynosi efekty.
    • Gdy ?  :rano, w czasie przerwy, w transporcie lub przed pójściem spać.
    • Pozycja  : siedząca, leżąca lub stojąca, ważne jest, aby być zrelaksowanym.
    •  Aby wzmocnić efekt relaksacji, należy stosować głębokie oddychanie .

    Medycyna Wschodu głosi, że przez ciało przebiegają kanały energetyczne ( nadi ). Palce, w których znajdują się liczne zakończenia nerwowe, pełnią funkcję punktów odruchowych. Pobudzając je,  wspomagamy lepsze krążenie energii , tak samo jak zmieniamy smaki potrawy, która jest zbyt niezrównoważona.

    A co jeśli pójdziesz dalej?

    zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Oto przepis na najzdrowsze ciastko jabłkowe – idealne na odchudzanie i jakie pyszne!

1. Jabłka obierz i zetrzyj na grubej tarce 🍎🍏. 2. W misce wymieszaj płatki owsiane, jajko, miód, cynamon, proszek do ...

Przysięgam, że ten przepis przybył prosto z nieba!

Smażenie kurczaka: Na dużej patelni rozgrzej oliwę z oliwek. Dodaj kawałki kurczaka, dopraw solą i pieprzem, a następnie smaż przez ...

DOMOWE CIASTO NA PIZZĘ

1. **Przygotowanie drożdży:** - W małej misce wymieszaj ciepłą wodę z cukrem i drożdżami. Odstaw na 5-10 minut, aż zacznie ...

Zapomniany przepis z lat 50. w kawiarni! Tak gotowała moja babcia.

Zanim zaczniesz, dokładnie umyj ryż kilka razy. Następnie w oddzielnej misce wymieszaj 100 g bułki tartej i wodę. Pozostawić do ...

Leave a Comment