Reklama
Reklama
Reklama

Tiramisu owsiane! Nie jadłam cukru przez rok. Schudłam 10 kg

To owsiane tiramisu łączy bogate, rozpieszczające smaki tradycyjnego tiramisu ze zdrowym, śniadaniowym akcentem. Ten deser z warstwami płatków owsianych nasączonych espresso i kremowym nadzieniem z mascarpone jest idealny na śniadanie, deser lub na każdą okazję, gdy masz ochotę na słodką, ale pożywną przekąskę. Dzięki dodatkowym zaletom nasion chia i greckiego jogurtu ta wersja tiramisu oferuje zastrzyk białka, błonnika i zdrowych tłuszczów, co czyni ją pysznym i pożywnym wyborem.

Składniki
Warstwa owsiana:
1½ szklanki (150 g) płatków owsianych (płatków owsianych błyskawicznych)
3 łyżki nasion chia
1/4 szklanki (15 g) niesłodzonego kakao w proszku
1/3 szklanki (80 ml) kawy espresso, schłodzonej
1½ szklanki (360 ml) mleka według własnego wyboru (np. migdałowego, owsianego lub zwykłego)
1/4 szklanki (60 ml) syropu klonowego
Warstwa śmietankowa:
1 szklanka (200 g) serka mascarpone lub serka śmietankowego
1/3 szklanki (100 g) jogurtu greckiego
2 łyżki masła orzechowego
2 łyżki syropu klonowego
Do dekoracji:
Niesłodzone kakao w proszku do posypania
Uwagi dotyczące składników:
Płatki owsiane : Użyj płatków owsianych, aby uzyskać bardziej ciągnącą się konsystencję, lub błyskawicznych płatków owsianych, aby uzyskać bardziej miękką konsystencję.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

FENIKS – sernik z mlekiem w proszku od cioci

SKŁADNIKI: BLASZKA 24 x 24 cm 1 opakowanie herbatników 1 kg sera z wiaderka 6 jajek 1 szklanka cukru pudru ...

Nie gotuj kurczaka z ziemniakami, zanim nie zobaczysz tego przepisu! Pyszna i prosta kolacja!

Składniki: 5 nóg z kurczaka 500 g ziemniaków 1 cebula 1 marchewka 40 g miodu 40 ml sosu sojowego 10 ...

Błyskawiczne ciasto jogurtowe gotowe do piekarnika

Składniki 1 szklanka cukru 1 szklanka oleju 2 szklanki dowolnego jogurtu 2 szklanki mąki 2 jajka 1 opakowanie cukru waniliowego ...

TARTA Z MALINAMI I MASCARPONE Musisz tego spróbować!

Czas przygotowania40minuty minut Czas gotowania30minuty minut Łączny czas3godziny godzin RodzajDesert KuchniaPolish Porcje8 porcji Kalorie300 kcal Sprzęt Forma na tartę Miska Mikser Wałek Lodówka Składniki Na ...

Leave a Comment