Reklama
Reklama
Reklama

Tiramisu owsiane! Nie jadłam cukru przez rok. Schudłam 10 kg

To owsiane tiramisu łączy bogate, rozpieszczające smaki tradycyjnego tiramisu ze zdrowym, śniadaniowym akcentem. Ten deser z warstwami płatków owsianych nasączonych espresso i kremowym nadzieniem z mascarpone jest idealny na śniadanie, deser lub na każdą okazję, gdy masz ochotę na słodką, ale pożywną przekąskę. Dzięki dodatkowym zaletom nasion chia i greckiego jogurtu ta wersja tiramisu oferuje zastrzyk białka, błonnika i zdrowych tłuszczów, co czyni ją pysznym i pożywnym wyborem.

Składniki
Warstwa owsiana:
1½ szklanki (150 g) płatków owsianych (płatków owsianych błyskawicznych)
3 łyżki nasion chia
1/4 szklanki (15 g) niesłodzonego kakao w proszku
1/3 szklanki (80 ml) kawy espresso, schłodzonej
1½ szklanki (360 ml) mleka według własnego wyboru (np. migdałowego, owsianego lub zwykłego)
1/4 szklanki (60 ml) syropu klonowego
Warstwa śmietankowa:
1 szklanka (200 g) serka mascarpone lub serka śmietankowego
1/3 szklanki (100 g) jogurtu greckiego
2 łyżki masła orzechowego
2 łyżki syropu klonowego
Do dekoracji:
Niesłodzone kakao w proszku do posypania
Uwagi dotyczące składników:
Płatki owsiane : Użyj płatków owsianych, aby uzyskać bardziej ciągnącą się konsystencję, lub błyskawicznych płatków owsianych, aby uzyskać bardziej miękką konsystencję.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Patrząc żonie w oczy, mąż w pierwszym komentarzu mówi Szczegóły

Dobre żarty są zawsze mile widziane, prawda? Jeśli spojrzysz na zdjęcie poniżej, z pewnością umili Ci to dzień. Pewna para ...

Paluszki warzywne: pyszny przepis

Składniki:  1 średnia cukinia (starta na dużych oczkach)  1 marchewka (starta na dużych oczkach)  1 mała cebula (drobno posiekana)  100 ...

Wystarczy włożyć wszystkie składniki do formy i piec 30 minut!

Oto pyszny przepis na przygotowanie pieczonych skrzydełek kurczaka z ziemniakami, smaczne i sycące danie: Składniki: Na skrzydełka z kurczaka: 1 ...

Quarkowe Naleśniki z Budyniem: Przepis na Szybką i Smaczną Potrawę

Składniki 2 opakowania budyniu waniliowego 70 g cukru (opcjonalnie) 3 jajka 220 ml mleka 140 g twarogu Szczypta soli Odrobina ...

Leave a Comment